孕婦為什麼會容易抽筋

孕婦在懷孕初期會出現各種腰疼症狀， 如腰酸、 背痛、抽筋等， 只有瞭解孕婦腰疼的原因， 才能對症緩解腰疼問題。 而在孕期,肚子一天天大起來， 感覺越來越沉重， 孕婦腰酸痛的症狀也出現了。 那麼孕婦為什麼會容易抽筋？ 

我看半數以上的孕婦在孕期會發生腿部抽筋， 目前我懷孕已經四個月了， 目前還沒有所以想請教一下大家一般都是幾個月開始會腿抽筋呢？那麼我該如何緩解呢？注意不太懂想問問大家孕婦為什麼容易發生腿抽筋呢？一般吃什麼比較好呢？

星寶寶小編說：孕婦容易出現腳抽筋的情況，

1、體內鈣缺乏， 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供。 而鈣是調節肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。

2、懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積，

3、寒冷因素， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。

一般孕婦補鈣可以多吃一些高鈣的食物， 像牛奶、豆類食物， 兩個補鈣效果都是非常好的， 營養也很豐富， 特別適合孕婦進行補鈣， 其次是蝦皮、蛋類、海帶、綠葉蔬菜、魚、堅果、木耳， 這幾個食物補鈣效果也是非常好， 孕婦也可以吃這些食物進行補鈣。 同時對於抽筋的孕婦， 光靠食物補鈣可能很難滿足孕婦對鈣的要求， 建議還要再服用鈣之緣片進行補鈣， 對孕婦抽筋、腰酸背痛等症狀都有非常明顯的改善效果，