對於懷孕後的飲食習慣， 相信不少的孕媽媽都知道， 懷孕後應該多吃水果。 可能還是有些孕媽嗎想知道， 為何大家都在強調孕婦要多吃水果。
其實那是因為大部分水果90%都是水分， 並且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營養成分。
所以說， 孕婦吃水果不僅能夠幫助孕媽媽補充水分， 而且還能為胎兒健康成長提供營養。 有些媽媽還說， 孕期吃了水果之後， 寶寶出生皮膚很好的哦~~
所以， 各位媽媽， 孕期不妨把水果吃起來吧~~
3.只根據喜好吃水果
懷孕期間， 女性胃口會發生較大的改變。 如果一味只根據自己的喜好挑選水果，
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寒性體質的孕婦
虛寒體質的孕婦具有身體代謝率低， 體內熱量偏少的特點。 應該選擇溫熱性的水果， 能夠助熱、驅寒、補虛， 改善貧血等症狀。 溫熱性的水果包括：椰子、石榴、榴槤等。
熱性體質的孕婦
熱性體質的孕婦代謝旺盛， 熱量多， 容易口乾舌燥。 所以可以適當食用寒性的水果， 比如：香蕉、香瓜、黃瓜等水果。 食用這些水果有降熱去煩的功效， 讓孕婦心情更加平和。
對於熱性和寒性食物， 孕婦需要多加選擇。 但是性平的水果， 則是適用大多數孕婦的， 大家可以在這些水果中挑選：比如：蘋果、葡萄、梨、柳丁等等， 都比較適宜孕婦食用， 但是每次食用的量不宜過多。
4.用菜刀削蘋果
許多孕婦，
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孕婦吃水果應當遵循的原則
1.吃前要洗乾淨
不少人擔心水果被打了農藥或是塗了保鮮劑。 因此， 准媽咪們在吃水果前要反復清洗乾淨， 最好是用水先泡一泡， 有條件的家庭最好是用專業的水果清潔劑進行清潔。 在吃水果的時候也要注意將水瀝幹或擦乾之後再吃， 不宜帶著洗過的生水吃， 水中也可能存在一些寄生蟲。
2.慎吃可引發宮縮水果
比如山楂、龍眼等。 倘若食用不當可引發宮縮，
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3.多吃溫性水果
溫性水果口感好， 也不會對準媽咪和胎兒的健康造成不利影響， 最重要的是其富含眾多營養元素。 常見的溫性水果有蘋果、葡萄、香蕉、柳丁等， 這些都是准媽咪們適宜食用的水果。
4.少吃寒性水果
寒性水果容易刺激子宮， 導致宮寒， 還會對腸胃形成傷害， 導致腹痛、腹瀉， 不利於母嬰健康。 因此， 准媽咪們在懷孕期間最好少吃寒性水果， 像西瓜就是典型的寒性水果， 准媽咪們最好少吃。 當然， 偶爾吃一些還是沒有問題的， 西瓜的營養成分也很高， 只要不吃多就不會有問題。
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不論是水果還是其他的食物， 我相信准媽媽都希望知道懷孕怎麼吃， 寶寶的健康就是孕期中最重要的事情。 因此， 准媽媽在食用水果的時候要注意了哦！
孕婦水果大餐：繽紛水果沙拉
主料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個;
調料：優酪乳50克。
製作方法
1、將各色水果洗淨、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘)。
2、倒入優酪乳150～200ml， 拌勻即可。
適用人群：適於孕婦食用。
推薦理由：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及人體必需的各種礦物質， 而且含有大量的水分和膳食纖維， 可促進健康、增強免疫力。 而用優酪乳替代沙拉醬不僅味美， 營養豐富， 而且也不用擔心過多隱形脂肪的問題， 特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。
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製作水果沙拉溫馨提示：
水果沙拉當中的水果的選擇很重要， 不是什麼水果都可以做沙拉的。 製作水果沙拉， 需要用果汁比較少的水果， 像西瓜這樣的是堅決不能做水果沙拉的啦！
梨的營養豐富， 但是水分比較多， 可以少放一點， 調節口味， 切成小塊， 千萬不能放多啊！也不是能做沙拉的水果就可以隨便組合了， 水果分涼性和溫性的， 最好適當搭配， 更有利於健康。
准媽們對“孕婦能吃水果沙拉嗎?”的看法
1.能吃的， 不過不要吃得太多， 太甜了吃了對牙不好。
2.可以， 懷孕多吃水果是好的， 生出的寶寶白嫩。
3.可以吃， 吃水果對你和孩子都有好處的， 但是要控制點， 以免血糖過高。
4.儘量吃新鮮的水果吧，不要加工的。
5.可以的，水果沙拉很有營養的，對寶寶很好的。
6.最好不要吃沙拉醬，那裡面有添加劑，越新鮮的越好。
不管是優酪乳製作的水果沙拉，還是沙拉醬製作的，孕媽都要記得適量食用，水果一天最好不要超過250克。
4.儘量吃新鮮的水果吧，不要加工的。
5.可以的，水果沙拉很有營養的，對寶寶很好的。
6.最好不要吃沙拉醬，那裡面有添加劑，越新鮮的越好。
不管是優酪乳製作的水果沙拉，還是沙拉醬製作的，孕媽都要記得適量食用，水果一天最好不要超過250克。
