遺傳基因pk後天影響， 胎兒在發育過程中， 孕婦需要怎麼做?其實， 有一些習慣應該從懷孕時注意， 避免把壞習慣遺傳給胎兒， 習慣養成容易， 想改可就不易了。
孕婦的壞習慣會“遺傳”的：
1、挑食的准媽媽生出的寶寶也會挑食。
很多女性在懷孕後， 都會受到孕激素的影響， 食欲和胃口變得不太正常。 例如對於一些氣味難以忍受;以前不吃辣椒， 懷孕期間卻非常喜歡吃辣。 甚至整個孕期都會變得挑食。 很多女性都會任其發展， 認為這是正常現象。 但是挑食的壞習慣很容易傳遞給自己的胎寶寶喲。 寶寶在出生後，
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2、准媽媽無法控制情緒， 胎寶寶也會受影響。
寶寶的性格除了先天遺傳外， 還和孕期時的教育分不開。 有專家表示， 如果孕期准媽媽情緒異常， 會通過血液有胎盤傳輸給胎寶寶， 從而改變胎寶寶的氣質。
所以孕媽媽應該在孕期保持一個良好的心情， 積極參加一些感興趣的活動。 另外可以每天抽出三十分鐘做一些戶外活動， 例如散步、做體操等等活動都會讓自己心情愉快。
3、准媽媽如果是個夜貓子， 胎寶寶也會受影響。
有些寶寶在出生後， 白天比誰都能睡， 到了晚上卻非常精神， 能哭能鬧。 這類寶寶在專家看來，
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好習慣可讓胎兒更聰明
1、不減肥、不超重
懷孕期間是不適宜減肥的， 因為， 如果孕媽咪以節食或偏食的方式來減重， 有可能使胎兒無法得到均衡的營養， 此外， 媽媽抵抗力不佳時， 容易感冒， 間接會影響寶寶的健康。
*最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。
*懷孕期間如果體重過重的媽媽， 要特別注意飲食調整， 減少高熱量、高脂肪的食物，
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*一旦體重過重很容易引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症， 建議媽媽詢問專業的營養師， 而不是使用不安全的方式來減肥。
2、孕期多活動
懷孕期間如果沒有適度的活動， 會使新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。 行政院衛生署桃園醫院婦產科醫師董宇紅表示， 孕期適當的運動或活動， 可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力， 不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。
只要沒有特殊的疾病問題， 最好每天都安排適合自己的運動， 例如散步、體操等， 如果條件許可， 可找專門的孕婦教練協助， 孕媽咪也能進行游泳、瑜伽、舞蹈等較有變化的運動項目。
3、不可過度勞累
*懷孕初期如果太過勞累可能造成出血、流產等症狀，
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*如果母親覺得身體不舒服， 肚子有緊緊的感覺， 最好儘快臥床休息。
*若已經出現出血或明顯子宮收縮時， 就應該立即就醫。
懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外， 也要留意工作上的壓力。 董宇紅醫師表示， 最好可以改變自己的心態， 不要像孕前一樣要求自己， 給自己適時的喘口氣。
4、心情愉快很重要
侯廣瓊醫師表示， 母親與胎兒是一體的， 當母親心情平和、愉快時， 身體就會保持健康、平穩的狀態。 相反地， 如果母親情緒激動， 心跳會加快、血流也會改變， 腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化。
現今有越來越多的人重視胎教的重要性，
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5、不碰煙酒
*煙酒是孕媽咪的大忌。 因為， 吸入過量的香煙會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等可能。 *過量的酒精會使胎兒生長遲滯、中樞神經發生異常、外表畸形等。 因此， 有抽煙或喝酒的孕婦要絕對戒除， 即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。
一般人喜歡的咖啡或濃茶， 因為有咖啡因， 可能會造成胎兒躁動， 因此， 最好能避免。
6、多吃蔬果預防便秘
*便秘幾乎是多數孕婦都可能遇上的困擾， 主要是因為懷孕期間增大的子宮壓迫而影響腸胃， 使蠕動減少。
*荷爾蒙分泌的改變， 也是孕婦便秘的原因之一，而有些孕婦在懷孕期間，活動量減少，也使得便秘問題越來越明顯。
*懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分。
*要保持適當的活動以增加身體的迴圈及腸胃蠕動。
*如果便秘非常嚴重時，要找醫師給予合適的藥物，千萬不可自己亂服瀉藥。
*排便時也要注意力道，以免發生早產危險。
7、穿著適當的衣著
到了懷孕4～5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動不便。
*孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質;除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。
*孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險的高跟鞋。
8、閱讀懷孕育兒書籍
要當一個媽媽可不是一件簡單的事，從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題，此外，對於新生命的誕生，許多新手媽媽會充滿了擔心，不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什麼樣的能力等。
准媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍或是參加媽媽教室，相信就可以有機會成為一個合格的好孕婦。
9、定期產檢
*侯廣瓊醫師表示，定期產檢是最基本也最重要的孕期守則，透過每次的產檢，媽媽可更加瞭解胎兒的變化以及注意事項。
*透過規律的產檢，醫師才有機會提早發現異常問題，讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。
*如果孕媽咪對於懷孕、生產有什麼疑問，可以事先寫下來。董宇紅醫師表示，利用產檢的時候，詢問醫師，以減少心中的困惑。
*而產檢時通常都有幾次照超音波的時間，新手父母可以藉此機會貼近自己的寶寶，相信會對新生命更加充滿期待。
10、生活規律、不熬夜
*熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點，孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。
*准媽咪生活規律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息，等出生後也比較不會出現作息紊亂的夜貓子。 孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣。如此一來，也能避免失眠、頭痛等孕期困擾。
11、注意胎動
孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動，胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標，特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份。因此，母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。
*原則上，如果一個小時之內，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內有30～40次的胎動就算正常。
*如果孕婦發現寶寶胎動次數明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現問題，應立即至醫院檢查。
12、做好肌膚保養
*懷孕期間，由於孕婦體質改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產生痘痘問題。
*如果狀況嚴重時，除了要改換保養品之外，也可以找皮膚科醫師給予適當治療。
*有些人可能會出現皮膚乾癢，此時，要特別注意保濕工作。
*准媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，儘量少用香皂或沐浴乳。
*懷孕期間如果日曬過度，可能會加重孕斑的發生，因此，外出時要注意防曬的動作。
*到了懷孕中後期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能會出現妊娠紋的蹤跡，所以，最好勤抹妊娠霜，並搭配適當的按摩，以減少紋路的產生。
為了保證胎兒健康成長，孕婦須注意以下幾點：
①如果孕婦所從事的工作須接觸易導致胎兒畸形的污染因素，懷孕後須立即調換工作
對尚未有定論，但值得懷疑的污染環境，也應儘量減少接觸，對在孕期、哺乳期的女職員要及時調離有毒、有害工作。研究發現，妊娠期間接觸過有毒氣體的婦女，24%發生自然流產。而未接觸過毒氣的妊娠婦女，自然流產的發生率只有6%。毒氣還可以使先天畸形胎兒和死胎的發生率增高。另外，接觸毒氣的婦女所生的嬰兒，在圍產期和新生兒期的死亡率分別為7%和6%，而未接觸毒氣的婦女所生嬰兒在圍產期和新生兒期的死亡率分別為5%和4.5%。所以，孕婦對自身所處的工作環境有無危害，應有明確的認識，並予以高度重視。
②謹慎用藥
畸形胎兒約占出生嬰兒的3%，藥品是致畸的重要因素。一些藥品無害于常人，卻有損于孕婦和胎兒。由於藥物品種繁多，其對胎兒的影響方式也很複雜，孕婦常難以分清藥物性能，所以孕婦要儘量避免用藥。患病就醫時，必須明確告訴醫生白己有孕在身，聽候醫生指導，否則自身難保。如果非用藥不可，或妊娠早、中期服用過危害胎兒的藥物，等孕婦病情穩定後，應聽從醫生的指導，必要時進行人工流產或中期引產術。總之，孕婦切不可自作主張，隨便用藥。
③戒煙戒酒
煙中尼古丁等有害物質可以通過胎盤進入胎體。調查表明，吸煙孕婦發生流產、早產、胎兒子宮內發育遲緩、死胎及新生兒畸形尤其是先天性心臟病的發病率也增多，將來兒童的智力發育也較差。孕婦間接吸入煙霧，同樣對胎兒產生危害。所以，孕婦的丈夫也應戒煙，至少吸煙時遠離孕婦，儘量保持孕婦所處的環境空氣清新。
酗酒會造成慢性酒精中毒，影響受精卵和胚胎的發育，易引起流產，孩子出生後常有頭、面、四肢、內臟畸形，智力低下，反應遲鈍等現象。所以孕婦及其丈夫均應戒酒。
④避免X光檢查
X射線是一種放射線，對胚胎有很強致畸作用。孕婦如果要進行X光檢查，必須特別慎重。若孕婦患病需要做此種檢查時，要讓醫生清楚瞭解情況，以便做出決定，儘量改用其他方法檢查。不得不做X光檢查時，也要儘量延遲X光檢查的日期。
⑤避免接觸化學物品和刺激性物質
如化肥、殺蟲劑、油漆、噴霧清新劑、清潔劑等。這些都可能導致畸胎和流產。資料表明，在半導體工作線上工作的孕婦流產的危險性高於—般孕婦。這是因為半導體生產線上的乙烯乙二醇醚含量較高。所以，孕婦要注意遠離化學物品和刺激性物質，也要儘量少用化妝品。
也是孕婦便秘的原因之一，而有些孕婦在懷孕期間，活動量減少，也使得便秘問題越來越明顯。*懷孕期間每日都要攝取足夠的蔬果以及水分。
*要保持適當的活動以增加身體的迴圈及腸胃蠕動。
*如果便秘非常嚴重時，要找醫師給予合適的藥物，千萬不可自己亂服瀉藥。
*排便時也要注意力道，以免發生早產危險。
7、穿著適當的衣著
到了懷孕4～5個月左右就要準備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動不便。
*孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質;除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內衣褲更是要隨著身材改變而變換。
*孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險的高跟鞋。
8、閱讀懷孕育兒書籍
要當一個媽媽可不是一件簡單的事，從懷孕開始心中就開始浮現各種大大小小的問題，此外，對於新生命的誕生，許多新手媽媽會充滿了擔心，不知道如何才能生育一個健康的寶寶、該具備什麼樣的能力等。
准媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關的雜誌、書籍或是參加媽媽教室，相信就可以有機會成為一個合格的好孕婦。
9、定期產檢
*侯廣瓊醫師表示，定期產檢是最基本也最重要的孕期守則，透過每次的產檢，媽媽可更加瞭解胎兒的變化以及注意事項。
*透過規律的產檢，醫師才有機會提早發現異常問題，讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。
*如果孕媽咪對於懷孕、生產有什麼疑問，可以事先寫下來。董宇紅醫師表示，利用產檢的時候，詢問醫師，以減少心中的困惑。
*而產檢時通常都有幾次照超音波的時間，新手父母可以藉此機會貼近自己的寶寶，相信會對新生命更加充滿期待。
10、生活規律、不熬夜
*熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳、皮膚變差等缺點，孕媽咪必須要有健康的身體才能孕育健康的寶貝。
*准媽咪生活規律，腹中寶寶自然也容易跟隨媽媽的身體狀況而有良好的作息，等出生後也比較不會出現作息紊亂的夜貓子。 孕媽咪應保持睡眠充足、不熬夜、飲食均衡等好習慣。如此一來，也能避免失眠、頭痛等孕期困擾。
11、注意胎動
孕婦從18～20周左右就可以感覺到胎動，胎動是母親感受寶寶是否安危的參考指標，特別是在懷孕28周～38周是胎動最為明顯的月份。因此，母親從懷孕7個月開始可以多加留意胎動的狀況。
*原則上，如果一個小時之內，寶寶有三次以上的胎動，或是12小時之內有30～40次的胎動就算正常。
*如果孕婦發現寶寶胎動次數明顯減少，或長時間停止胎動，就要注意可能是胎兒出現問題，應立即至醫院檢查。
12、做好肌膚保養
*懷孕期間，由於孕婦體質改變，皮脂分泌會更加旺盛，使得有些孕媽咪臉部比較容易出油，而易產生痘痘問題。
*如果狀況嚴重時，除了要改換保養品之外，也可以找皮膚科醫師給予適當治療。
*有些人可能會出現皮膚乾癢，此時，要特別注意保濕工作。
*准媽咪冬天洗澡時，水溫不要太高，儘量少用香皂或沐浴乳。
*懷孕期間如果日曬過度，可能會加重孕斑的發生，因此，外出時要注意防曬的動作。
*到了懷孕中後期，在腹部、大腿、胸部等部位，可能會出現妊娠紋的蹤跡，所以，最好勤抹妊娠霜，並搭配適當的按摩，以減少紋路的產生。
為了保證胎兒健康成長，孕婦須注意以下幾點：
①如果孕婦所從事的工作須接觸易導致胎兒畸形的污染因素，懷孕後須立即調換工作
對尚未有定論，但值得懷疑的污染環境，也應儘量減少接觸，對在孕期、哺乳期的女職員要及時調離有毒、有害工作。研究發現，妊娠期間接觸過有毒氣體的婦女，24%發生自然流產。而未接觸過毒氣的妊娠婦女，自然流產的發生率只有6%。毒氣還可以使先天畸形胎兒和死胎的發生率增高。另外，接觸毒氣的婦女所生的嬰兒，在圍產期和新生兒期的死亡率分別為7%和6%，而未接觸毒氣的婦女所生嬰兒在圍產期和新生兒期的死亡率分別為5%和4.5%。所以，孕婦對自身所處的工作環境有無危害，應有明確的認識，並予以高度重視。
②謹慎用藥
畸形胎兒約占出生嬰兒的3%，藥品是致畸的重要因素。一些藥品無害于常人，卻有損于孕婦和胎兒。由於藥物品種繁多，其對胎兒的影響方式也很複雜，孕婦常難以分清藥物性能，所以孕婦要儘量避免用藥。患病就醫時，必須明確告訴醫生白己有孕在身，聽候醫生指導，否則自身難保。如果非用藥不可，或妊娠早、中期服用過危害胎兒的藥物，等孕婦病情穩定後，應聽從醫生的指導，必要時進行人工流產或中期引產術。總之，孕婦切不可自作主張，隨便用藥。
③戒煙戒酒
煙中尼古丁等有害物質可以通過胎盤進入胎體。調查表明，吸煙孕婦發生流產、早產、胎兒子宮內發育遲緩、死胎及新生兒畸形尤其是先天性心臟病的發病率也增多，將來兒童的智力發育也較差。孕婦間接吸入煙霧，同樣對胎兒產生危害。所以，孕婦的丈夫也應戒煙，至少吸煙時遠離孕婦，儘量保持孕婦所處的環境空氣清新。
酗酒會造成慢性酒精中毒，影響受精卵和胚胎的發育，易引起流產，孩子出生後常有頭、面、四肢、內臟畸形，智力低下，反應遲鈍等現象。所以孕婦及其丈夫均應戒酒。
④避免X光檢查
X射線是一種放射線，對胚胎有很強致畸作用。孕婦如果要進行X光檢查，必須特別慎重。若孕婦患病需要做此種檢查時，要讓醫生清楚瞭解情況，以便做出決定，儘量改用其他方法檢查。不得不做X光檢查時，也要儘量延遲X光檢查的日期。
⑤避免接觸化學物品和刺激性物質
如化肥、殺蟲劑、油漆、噴霧清新劑、清潔劑等。這些都可能導致畸胎和流產。資料表明，在半導體工作線上工作的孕婦流產的危險性高於—般孕婦。這是因為半導體生產線上的乙烯乙二醇醚含量較高。所以，孕婦要注意遠離化學物品和刺激性物質，也要儘量少用化妝品。
