在一般情況下， 孕婦對鎂的攝取量往往不足， 在飲食中應特別注意吃以下幾種富含鎂的食物：胡蘿蔔、芥菜、菠菜、黃花菜、紫菜、嫩玉米、穀類、大豆製品、香蕉等。
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孕婦為什麼需要鎂元素？
2008-04-27
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鎂多存在於神經與肌肉細胞內，
調節神經的感應性與肌肉的收縮。
缺鎂會引起神經與肌肉的功能失調，
出現肌肉震顫、手足抽搐、驚厥等現象。
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