孕婦為何不宜偏食挑食

懷孕期間， 孕婦的飲食很重要， 可是有些孕婦會偏食挑食， 專家認為這樣大大不可， 孕婦為何不宜偏食挑食呢？很多人知道這點， 可是卻不太明白具體原因， 下面健康專家來一一解答。
胎兒所需的營養全靠母體供給， 母體營養充足與否， 與胎兒生長發育密切相關。 要想使未來的寶寶健壯、聰明， 准媽媽首先要保證自己的飲食結構合理、營養充足。
有些准媽媽平時有偏食、挑食的習慣， 營養攝入不均衡。 懷孕之後， 妊娠反應較重， 進食更少， 更加缺乏營養。 母體連自身的營養需要都不能保證， 更不能滿足胎兒生長發育的需要了。

情況嚴重時， 不僅准媽媽本人體重輕， 還往往會導致早產， 使胎兒機體功能低下， 或者發育受限、畸形， 甚至流產或胎死宮內。 有些即使足月生產， 孩子的體重也較同齡兒輕。 這樣的孩子長大後易患高血壓、冠心病等疾病。 因此， 有偏食、挑食習慣的准媽媽， 為了自己和寶寶的健康， 一定要改掉偏食、挑食的不良習慣， 把自己的飲食結構調整到最佳狀態， 做到粗細搭配、葷素搭配。
不宜長期吃素：據調查， 關於兒童的智力發育， 農村的要比城市的差些；生活水準低的要比生活條件好的差些；不注意飲食營養的要比飲食營養豐富的差些。 由此分析， 孕婦食素是兒童智力發育的一個不利因素。
如果准媽媽不注意飲食營養， 長期食素， 所生的嬰兒由於缺乏營養， 往往會患上不同程度的病症， 比如變得感情淡漠， 頭頸柔軟不穩定， 舌和腕等出現不自主運動等， 嚴重者甚至可以發生巨幼細胞性貧血和顯著的神經損害。 這不僅嚴重影響嬰兒身體的正常生長發育， 還會影響孩子的智力發育。
不宜吃冷飯：冷飯既涼又硬， 而且常有不同程度的污染或黴變， 容易刺激胃黏膜， 普通人吃後往往會引發胃部不適， 出現疼痛或功能紊亂， 嚴重的甚至會引起胃腸炎症。 而在妊娠期， 准媽媽的胃腸蠕動相對減弱， 消化功能也相應降低， 因此也就更容易受到危害， 所以准媽媽應儘量避免吃冷飯。
人的大腦細胞60％左右是不飽和脂肪酸， 35％是蛋白質。 B族維生素可促進腦細胞的興奮和抑制功能相協調， 從而更好地發揮作用。 如果孕婦長期食素， 只吃蔬菜、醃菜等， 不注意進食魚、肉、奶、蛋等營養食物， 就會導致不飽和脂防酸、蛋白質及B族維生素等營養成分攝取量不足， 滿足不了胎兒腦細胞生長繁殖的需要， 進而損害腦發育， 使生下的嬰兒智力發育不全。
因此， 為了避免嬰兒腦損害， 即使是有吃素習慣的准媽媽們， 也要特別注意飲食營養的平衡協調， 素葷搭配， 適當補充含脂肪、蛋白質、B族維生素的食物， 如肉類、蛋類、乳類， 以及動物肝、心、肺等， 以利於胎兒的腦細胞、腦神經的生長發育。