孕婦勇敢的選擇自然分娩都是偉大的， 比較分娩的疼痛不是任何人可以對抗的， 這是男人無法體會的疼痛， 如果選擇順產， 當分娩時疼痛感加劇怎麼辦?怎麼做才能減輕分娩的疼痛感， 以免事態更嚴重。
(1)分娩中孤獨一人。 在分娩過程中， 產婦會希望身邊有親人從精神上支持， 這樣會減輕疼痛感。 如果希望老公或親人陪伴在自己身邊， 現在醫院的醫生都會讓親人陪伴的， 但只能允許一名。 首先選擇讓老公陪伴， 在分娩前和丈夫商量好。
(2)心情緊張或急躁。 宮縮來臨時不要緊張，
Advertisiment
(2)分娩前過於疲勞。 應該注意休息， 冷靜地對待從未感受過的宮縮， 及其帶來的疼痛和說不出來的不適， 千萬不要喊叫或哭鬧。
(4)怕痛。 如果選擇自然分娩， 親身體驗寶寶出生帶給自己的感受， 就應該承受宮縮帶來的疼痛。 如果只生一個寶寶， 這將是一生僅有的一次體驗， 把痛當做一種特殊的感受。 當寶寶長大時， 你可以驕傲地向寶寶說說自己的勇敢和耐力。
Advertisiment
(5)對分娩的無知。 分娩前請閱讀相關書籍， 也可以參加分娩學習班。 當快要分娩時， 雖然周圍的人會告訴自己關於生寶寶的事情。 但要知道， 同樣是生寶寶， 每個人的感受都是不同的。
分娩時孕婦的疼痛對寶寶益處
有些產婦及家人誤認為：剖宮產可免受痛苦， 既不改變體形， 又能保證嬰兒的安全， 剖宮產生的寶寶很聰明等， 因此盲目地追求剖宮產。 這主要是對正常分娩缺乏正確的認識。 其實， 分娩時的疼痛對母子更有好處——
●分娩過程中子宮的收縮， 能讓胎兒肺部得到鍛煉， 讓表面活性劑增加， 肺泡易於擴張， 出生後發生呼吸系統疾病少。
●子宮的收縮及產道的擠壓作用， 使胎兒呼吸道內的羊水和黏液排擠出來，
Advertisiment
●寶寶經過產道時， 胎兒頭部受到擠壓、頭部充血、可提高腦部呼吸中樞的興奮性， 有利於新生兒出生後迅速建立正常呼吸。
●分娩陣痛使子宮下段變薄， 上段變厚， 宮口擴張， 產後子宮收縮力更強， 有利於惡露的排出， 也有利於子宮復原。
●免疫球蛋白G(lgG)在自然分娩過程中可由母體傳給胎兒， 自然分娩的新生兒具有更強的抵抗力。
●胎兒在產道內受到觸、味、痛覺及本位感的鍛煉， 促進大腦及前庭功能發育， 對今後運動及性格均有好處。
經陰☆禁☆道分娩才是正常的分娩途徑， 沒有疼痛就沒有生育， 這猶如真理般的定數讓很多女人望而生畏。 不過每個准媽媽分娩的過程也是因人而異的，
Advertisiment
1、熱敷可以緩解分娩疼痛
將裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部， 可以減輕宮縮引起的分娩疼痛。 麥麩袋能保持熱度達1小時或更長時間。 或者， 也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替， 用一條毛巾把它仔細裹好， 然後放在背部。 另外按摩也能提供熱量。 按摩背部能使背部的皮膚發熱， 並能刺激身體產生天然的止痛物質。
當寶寶的頭部經過產道要出來的時候， 可以拿一塊柔軟溫熱的絨布敷在會陰部(位於陰☆禁☆道後部與直腸之間)， 這有助於緩解產道被拉伸的感覺。
Advertisiment
2、把精力放在呼吸上也可以緩解分娩疼痛
把精力放在呼吸上， 是熬過每次宮縮的好辦法。 在宮縮開始時深吸一口氣， 在呼氣的同時， 放鬆身體。 然後用鼻子吸氣， 用嘴巴呼氣， 嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。 不必太在意你的呼吸有多深， 而要保持一個良好的節奏。 用鼻子吸氣， 柔和地用嘴呼出， 如此反復。 在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候， 儘量把精力放在呼吸上。 當宮縮結束後， 要放鬆一下。
3、產程初期好好休息也能緩解分娩疼痛
在產程的初期， 讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息， 保存體力。 躺在床上或椅子上， 儘量把自己弄得舒舒服服的。 可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊， 喝溫暖、香甜的飲料， 聽聽音樂， 或者看看電視，要好好休息!如果在產程早期保持輕鬆的心情，你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
4、變換姿勢也可緩解分娩疼痛
在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在床上。如果一直躺著，會使產程變慢。產程越長，產婦會越累。保持直立，可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：產婦可以站起來，倚著床，或靠著老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;或者也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。儘量來回擺動臀部，這能讓寶寶開始移動!
5、按摩可以讓產婦感覺放鬆
宮縮時，按摩會讓產婦感覺到放鬆，可以按摩後背的底部，或者按摩肩部。注意按摩要放鬆，不要過於激烈。穩定有力的按壓有利於刺激體內分泌內啡肽，這種荷爾蒙會讓產婦感覺良好，使按摩真正發揮作用。
6、產婦得到關愛也可以減輕分娩疼痛
研究結果表明，女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。老公、姐妹、媽媽或最好的朋友都是最好的選擇。
7、水中分娩也可以緩解分娩疼痛
在水裡分娩能減輕宮縮帶來的痛苦，就如同洗澡有助於減輕胃痛或背痛一樣。有兩項重要的研究發現，孕婦生產時使用分娩池，能明顯減少產程中止痛藥物的使用。與產程全在乾燥陸地上的婦女相比，在水裡待一段時間生孩子的初產婦，要少用很多麻醉鎮痛藥，更少使用硬膜外麻醉，這對生第二個孩子的產婦而言也是一樣的。
8、找一個專業的陪產醫生也會有助於分娩
選擇一個好的醫院，找一個好的陪產醫生，也可以減輕分娩疼痛。若產婦想採用自然鎮痛方法來應付宮縮，她會幫助你;如果選擇硬膜外麻醉，陪產醫生也會支持你。
提高孕婦分娩力的食物
第一產程飲食要點
第一產程通常時間比較長，它需要將近耗費11個小時。這個階段也是補充產力的最佳時期。由於時間比較長，產婦的睡眠、休息、飲食都會因為陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力和體力完成分娩，產婦應該儘量進食。
第一產程期間的飲食應該均衡，含豐富糖分、蛋白質和維生素的食物可以有效為孕婦提供充足的能量，幫助孕婦儘快分娩。
溫馨提示：第一產程期間，家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物，熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇，而准媽媽不要因為疼痛難忍就不進食，這時進食身體才能儲存力量，有了足夠的精力和體力分娩才會順利。
第二產程飲食要點
快進入第二產程時，子宮的收縮會變得逐漸有規律，而且疼痛來的也更快，也更加頻繁。劇烈的疼痛會增加孕婦身體的消耗量。
在第二產程期間，孕婦如果沒有精力去咀嚼東西，可以喝一些流質食物，比如果汁、藕粉、紅糖水等，這樣可以補充體力，提高孕婦的產力，幫助胎兒儘快娩出。
溫馨提示：第二產程期間，孕婦不宜吃油膩、生冷等刺激性食物，以及含蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物，這些食物不但對分娩沒有任何幫助，反而還會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。
小貼士：在分娩過程中如何用力?
宮口開全時產婦就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。對於第一胎產婦，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時。因此，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。
用力步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
分娩時請按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，即用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，產婦應在這時候放鬆，越放鬆越好。
或者看看電視，要好好休息!如果在產程早期保持輕鬆的心情，你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。4、變換姿勢也可緩解分娩疼痛
在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，儘量不要躺在床上。如果一直躺著，會使產程變慢。產程越長，產婦會越累。保持直立，可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢：產婦可以站起來，倚著床，或靠著老公;也可以跪下去，靠著一張椅子的座位上;或者單膝跪著，把另一條腿抬起來，這可以增大骨盆空間，使寶寶更容易生出來;或者也可以四肢著地，趴在地上，這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐，再起身走走。儘量來回擺動臀部，這能讓寶寶開始移動!
5、按摩可以讓產婦感覺放鬆
宮縮時，按摩會讓產婦感覺到放鬆，可以按摩後背的底部，或者按摩肩部。注意按摩要放鬆，不要過於激烈。穩定有力的按壓有利於刺激體內分泌內啡肽，這種荷爾蒙會讓產婦感覺良好，使按摩真正發揮作用。
6、產婦得到關愛也可以減輕分娩疼痛
研究結果表明，女人生孩子時，若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。老公、姐妹、媽媽或最好的朋友都是最好的選擇。
7、水中分娩也可以緩解分娩疼痛
在水裡分娩能減輕宮縮帶來的痛苦，就如同洗澡有助於減輕胃痛或背痛一樣。有兩項重要的研究發現，孕婦生產時使用分娩池，能明顯減少產程中止痛藥物的使用。與產程全在乾燥陸地上的婦女相比，在水裡待一段時間生孩子的初產婦，要少用很多麻醉鎮痛藥，更少使用硬膜外麻醉，這對生第二個孩子的產婦而言也是一樣的。
8、找一個專業的陪產醫生也會有助於分娩
選擇一個好的醫院，找一個好的陪產醫生，也可以減輕分娩疼痛。若產婦想採用自然鎮痛方法來應付宮縮，她會幫助你;如果選擇硬膜外麻醉，陪產醫生也會支持你。
提高孕婦分娩力的食物
第一產程飲食要點
第一產程通常時間比較長，它需要將近耗費11個小時。這個階段也是補充產力的最佳時期。由於時間比較長，產婦的睡眠、休息、飲食都會因為陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力和體力完成分娩，產婦應該儘量進食。
第一產程期間的飲食應該均衡，含豐富糖分、蛋白質和維生素的食物可以有效為孕婦提供充足的能量，幫助孕婦儘快分娩。
溫馨提示：第一產程期間，家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物，熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇，而准媽媽不要因為疼痛難忍就不進食，這時進食身體才能儲存力量，有了足夠的精力和體力分娩才會順利。
第二產程飲食要點
快進入第二產程時，子宮的收縮會變得逐漸有規律，而且疼痛來的也更快，也更加頻繁。劇烈的疼痛會增加孕婦身體的消耗量。
在第二產程期間，孕婦如果沒有精力去咀嚼東西，可以喝一些流質食物，比如果汁、藕粉、紅糖水等，這樣可以補充體力，提高孕婦的產力，幫助胎兒儘快娩出。
溫馨提示：第二產程期間，孕婦不宜吃油膩、生冷等刺激性食物，以及含蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物，這些食物不但對分娩沒有任何幫助，反而還會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。
小貼士：在分娩過程中如何用力?
宮口開全時產婦就可用力了，此時，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。對於第一胎產婦，從子宮口全開開始到胎兒娩出為止，一般不能超過2小時。因此，會不會用力、使勁，對生產是否順利很重要。
用力步驟：仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，宮縮高峰的時候使勁;採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。
分娩時請按醫生和護士的指示，交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力，一次約10秒，如果陣痛持續進行，就要繼續吸氣、用力。收縮停止時，則放鬆全身的力量，稍微休息。只要休息得當，就能夠使得上力，即用力時間對的話，可以減輕陣痛。因此，用力需配合陣痛。在間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，因此，產婦應在這時候放鬆，越放鬆越好。
