孕婦為何要補葉酸？

很多准媽媽都知道， 缺乏葉酸可能會生下唇裂寶寶， 那麼， 葉酸還有沒有其他作用呢？如果缺乏葉酸， 又該如何補充呢？
葉酸疑問top5
Q1：葉酸究竟有什麼作用？准媽媽為什麼要補充葉酸？
A：在懷孕的第一個月內， 孕婦體內的胚胎細胞以驚人的速度分裂， 葉酸有説明細胞分裂成長以及形成DNA的作用， 能有效地預防胎兒神經管發育異常， 同時預防巨幼細胞性貧血， 還可以預防早產。 若孕婦缺乏葉酸， 會引起胚胎細胞分裂障礙， 導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形， 特別是由於神經管發育畸形， 導致胎兒出現“無腦兒”或“脊柱裂”。
Q2：葉酸那麼重要， 一懷孕就應該補充了吧？
A：錯， 補充葉酸最好能從孕前開始。 葉酸補充的最佳時間應該從準備懷孕前3個月開始， 並延續到孕期結束， 不可停頓。 在孕中、後期， 寶寶DNA的合成， 胎盤、母體組織和紅細胞增加都使准媽媽對葉酸的需要量大大增加， 所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成， 但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。

准媽媽為什麼要補葉酸？
Q3：哪些食物中富含葉酸？
A：葉酸屬於維生素的一種， 是飲食中重要的成分， 它存在於肝臟、筍、水果、小麥及綠色蔬菜中。 為了寶寶的健康， 准媽媽一定要糾正偏食的不良習慣， 讓餐桌上多出現富含葉酸的食物， 如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等， 以消除或減少葉酸缺乏的可能。
參考：部分食物的葉酸含量（微克/100克）
Q4：除了食物之外， 其他安全補充葉酸的方法是什麼？
A：准媽媽們在補充葉酸時要特別注意以下幾點：一， 在正常飲食下， 每日服用400微克葉酸是安全劑量， 而目前多數藥店出售的葉酸補充劑多為治療用藥， 每片含500微克葉酸， 不適合准媽媽服用；二， 服用孕婦專用葉酸補充劑期間， 如同時服用其他營養劑或媽咪奶粉， 應儘量避免重複補充葉酸。 三， 如服用葉酸三個月後沒有如期受孕， 可以繼續補充葉酸直至懷孕。
Q5：既然胎兒需要， 那麼補充葉酸是不是越多越好？
A：正常量的葉酸補充對準媽媽來說是必須的， 但大劑量的服用葉酸反而會產生毒副作用， 如影響鋅的吸收而導致鋅缺乏， 腹中的寶寶發育遲緩、出生時體重偏低等情況；此外， 大劑量地攝入葉酸， 還會掩蓋維生素B12缺乏的症狀， 從而導致嚴重的不可逆的神經系統損害。
葉酸雖小， 必不可少。
（兼職編輯：李紫妍）