孕婦煲湯食譜：奶油磨菇湯
材料：鮮牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食鹽、味精少許。
做法：
1、火腿、口蘑切成小碎丁。
2、把牛奶煮開放入口蘑、火腿， 把土豆泥攪拌在牛奶中， 煮開後， 放上鹽、味精即可。
小貼士：
牛奶含蛋白質， 脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇， 還含有核黃素、硫胺素等， 能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等， 有利於胎兒的大腦發育。 孕早期很多孕婦的胃口都不是很好， 所以食物還是以清淡爽口比較好。 希望這款湯能給孕早期的孕婦帶來好的食欲。
孕婦煲湯食譜：排骨海帶湯
材料：排骨150克、發好海帶100克、薑、食鹽適量。
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做法：
1、排骨洗淨放在鍋中加水煮， 水開後， 撇去血沫。 把姜切片放入湯中同煮。
2、海帶泡發後， 洗淨， 切成寬條， 放進排骨湯中一起煮。
3、排骨、海帶九成熟時， 放入少許食鹽即可。
小貼士：排骨營養價值高， 含鈣量高， 海帶含碘、磷、鉀等礦物質。 可預防癡呆兒的發生， 對於胎兒骨骼， 內臟、大腦發育均有好處， 孕婦可經常食用。
孕婦煲湯食譜：蝦仁紫菜餛飩湯
材料：鮮蝦150克、餛飩皮50克、紫萊5克、蝦皮10克、木耳10朵、蔥、薑汁、食鹽、味精， 香油， 醬油少許。
做法：
1、鮮蝦去殼， 去掉蝦背上的黑線， 用開水焯後， 擠出水， 剁成細蓉狀。
2、將木耳去雜， 洗淨， 剁碎。
3、用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好， 放鹽， 使成鮮鹹口味的餡料。
4、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩， 用鍋放水煮餛飩。
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5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油， 用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
小貼士：可經常食用。 鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘， 能促進內分泌系統的發育， 促進甲狀腺素的合成， 有利於大腦細胞和智力的發育， 孕婦可經常食用。
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孕婦煲湯食譜：番茄胡蘿蔔美顏湯
材料：新鮮雞腳8只、番茄2個、胡蘿蔔1個、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋蔥1個、西芹圓椒少量。
做法：
1、雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污， 備用。
2、我們最好將所有的食材都切成合適的大小。
3、將所有材料放入鍋中， 注入八分水， 以大火煲滾20分後， 轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
小貼士：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效， 因為它清爽不油膩， 而且開胃，
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孕婦煲湯食譜：芡實赤小豆田雞湯
材料：瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大， 2-3只)、芡實1兩、赤小豆2兩、陳皮一小片。
做法：
1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟， 刮掉裡面的軟囊備用。
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。
3、將所有材料放入鍋中， 注入八分水， 用大火煲滾20分鐘後， 再轉小火煲2--2.5小時， 調味即可飲用。
小貼士：此款湯水有補虛利水的作用， 對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的。 在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨簡單易做， 而且味道都好正哦。
孕婦煲湯食譜：冬菇干貝排骨湯
材料：排骨半斤、雞腳8只(建議用新鮮雞腳， 不要用冰凍的)、冬菇(小的就8個左右，
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做法：
1、將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘， 取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲， 這樣可以避免湯水肥膩)。
2、冬菇用水洗淨稍浸泡， 干貝用水泡開， 撕碎。
3、在鍋中加入八分水， 將所有材料放入， 以大火煮開20分鐘後， 小火煲2-3小時， 調味即可食用。
小貼士：這道湯水是非常養胎的哦， 因為鈣質豐富， 對補筋骨效果非常好。 而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸， 加上氣味清香， 非常好喝的。
孕婦煲湯食譜：淮山腰片湯
材料：冬瓜250克、豬腰1副、薏米15克、黃芪15克、淮山15克、香菇5 個、雞湯10杯。
做法：1、冬瓜削皮去核， 切成塊狀， 香菇去蒂。
2、豬腰對切兩邊， 除去白色部分， 再切成片， 洗淨後用熱水過。
3、雞湯倒入鍋中加熱，
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4、再放入豬腰、香菇和淮山， 煮熟後用慢火再煮片刻， 調味即可。
小貼士：此湯汁白湯鮮， 味正， 腰片脆嫩， 營養豐富， 是孕婦的最佳湯菜 。
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孕婦煲湯食譜：羅宋湯
材料：牛肉(約3兩)、土豆(2-3個)、胡蘿蔔(約半根)、黃洋蔥(約半個)、番茄(約3個)、捲心菜(圓白菜,高麗菜)、番茄醬(約2湯碗)、料酒、鹽。
做法：1、牛肉洗淨切厚片(約3cm厚),用刀背拍松後切成丁。
2、土豆去皮洗淨切丁。
3、胡蘿蔔洗淨切塊。
4、黃洋蔥去外皮洗淨切丁。
5、番茄洗淨,沸水稍燙剝去外皮,挖去根部切塊。
6、捲心菜切小塊泡在清水裡片刻洗淨瀝幹水份。
7、煮鍋加水燒開,放入牛肉焯燙出血沫,撇去浮沫,撈出牛肉瀝幹水份備用。
8、炒鍋燒熱放油,轉中火放入洋蔥煸炒,加入番茄翻炒出湯汁備用。
9、湯鍋放水燒開,放入牛肉,料酒,一半的土豆丁,上蓋轉小火煮60分鐘左右,放入炒好的洋蔥番茄湯汁繼續熬煮20分鐘左右,放入剩下一半的土豆丁,胡蘿蔔,捲心菜,,番茄醬,適量鹽,攪拌均勻繼續煮40分鐘左右即可。
孕婦煲湯食譜：四紅暖湯
材料：紅豆200g、幹紅棗10枚、紅衣花生150g、紅糖1湯匙(15g)、水2000ml。
做法：1、將紅豆用清水沖洗乾淨，同紅衣花生與水放入鍋中，大火煮開後，轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙。
2、幹紅棗用清水冼淨，用溫水泡發，再用小刀挖去核。在紅豆燉至1.5小時時，將紅棗放入鍋中同燉，至紅棗皮破肉軟，約30分鐘。
3、最後放入紅糖攪拌至完全融化即可。
小貼士：紅豆和水的比例可以根據個人喜好安排，如果水多，則湯會稀一些。可根據個人口味不放紅糖成為三紅湯，或嗜甜的話多放點紅糖。紅棗核燥熱，去除後方可用。因為紅棗易熟，煮得時間一定不要太長，不然會黏在鍋底，有焦味。
孕婦煲湯食譜：冬瓜鯉魚湯
材料：鯉魚500克、冬瓜200克。
做法：將鯉魚去內臟清洗乾淨，放人煎鍋雙面煎黃，放入料酒、冬瓜以及清水200克，燒10分鐘左右，待湯濃白後放人適當的調料即可。
小貼士：具有利脾健胃、利水消腫的功效，孕婦最適宜食用。
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9、湯鍋放水燒開,放入牛肉,料酒,一半的土豆丁,上蓋轉小火煮60分鐘左右,放入炒好的洋蔥番茄湯汁繼續熬煮20分鐘左右,放入剩下一半的土豆丁,胡蘿蔔,捲心菜,,番茄醬,適量鹽,攪拌均勻繼續煮40分鐘左右即可。
孕婦煲湯食譜：四紅暖湯
材料：紅豆200g、幹紅棗10枚、紅衣花生150g、紅糖1湯匙(15g)、水2000ml。
做法：1、將紅豆用清水沖洗乾淨，同紅衣花生與水放入鍋中，大火煮開後，轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙。
2、幹紅棗用清水冼淨，用溫水泡發，再用小刀挖去核。在紅豆燉至1.5小時時，將紅棗放入鍋中同燉，至紅棗皮破肉軟，約30分鐘。
3、最後放入紅糖攪拌至完全融化即可。
小貼士：紅豆和水的比例可以根據個人喜好安排，如果水多，則湯會稀一些。可根據個人口味不放紅糖成為三紅湯，或嗜甜的話多放點紅糖。紅棗核燥熱，去除後方可用。因為紅棗易熟，煮得時間一定不要太長，不然會黏在鍋底，有焦味。
孕婦煲湯食譜：冬瓜鯉魚湯
材料：鯉魚500克、冬瓜200克。
做法：將鯉魚去內臟清洗乾淨，放人煎鍋雙面煎黃，放入料酒、冬瓜以及清水200克，燒10分鐘左右，待湯濃白後放人適當的調料即可。
小貼士：具有利脾健胃、利水消腫的功效，孕婦最適宜食用。
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