孕婦熬夜危害大之影響一：生物鐘顛倒---內分泌紊亂影響胎兒發育
“懷孕期間最好還是養成有規律的生活習慣， 不要過度熬夜、應酬活動或是過度緊張地工作， 這些情況容易使孕婦的情緒激動或是精神狀態緊張， 甚至有可能引起血壓升高， 對胎兒發育和孕婦身體都會造成不利影響。 ”專家表示， 在懷孕的頭幾個月， 胎兒正處於主要器官形成的關鍵時期， 孕婦應該注意休息保養， 避免生物鐘顛倒， 否則會導致內分泌紊亂， 影響新陳代謝， 不利於胎兒生長發育。
孕婦熬夜危害大之影響二：長時間固定體位---孕婦易發下肢靜脈曲張
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此外， 如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動， 准媽媽們也應謹慎對待、控制時間。 這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位， 對胎兒的成長也是不利的。 由於懷孕期間孕婦的子宮會越來越大， 逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢， 易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。 經常熬夜、減少平躺睡眠時間， 會使這種症狀加劇。 總的來說， 准媽媽的生活作息正常， 將有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態， 為胎兒成長提供所需的理想環境。
孕婦熬夜危害大之影響三：熬夜不利孩子養成良好睡眠習慣
寶寶是不喜歡熬夜的， 孕婦熬夜會使預產期推遲， 加大孕婦的身體和心理負擔。
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由此可見， 孕婦熬夜的危害還是蠻大的， 所以在懷孕期間， 孕婦應要養成良好的睡眠習慣， 早睡早起， 不熬夜， 以保持充沛的精力。 還要改變以往不良的睡眠姿勢， 如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺， 因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓， 導致胎兒畸形， 更嚴重的會導致流產。 一般來說， 懷孕的第一個月很難察覺， 因此， 最好在計畫懷孕前就要養成良好的睡眠習慣， 以免影響到胎兒的生長發育。
孕婦熬夜後要注意飲食調理
1、多吃魚類豆類， 補腦健腦
准媽媽熬夜要注意飲食調理。
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2、選好茶和飲品， 去火滋補並存
熬夜過程中要注意補水， 可以喝枸杞大棗茶或菊花茶， 既補又有去火功效。 適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。 研究發現， 六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性， 具有一定的防癌作用。 同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用， 可有效預防和調節亞健康狀況。
3、晚餐多吃維他命B群食物
如果准媽媽要熬夜， 晚餐時多吃富含維他命B群的食物， 絕對有必要！維他命B群成員頗多， 包括葉酸、煙鹼酸、維他命B6、維他命B12等， 它們不僅參與新陳代謝，
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還有深綠色葉菜類及豆類植物， 都含豐富葉酸鹽， 有助於細胞修補， 預防感染和貧血， 肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維他命B6或煙鹼酸， 可以維持皮膚健康、減緩老化， 至於與記憶力、注意力有關的維他命B12， 在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
孕婦的最佳睡眠時間
1、每晚睡覺8小時為最佳
懷孕以後， 為了給胎兒創造一個良好的環境， 一定要保證充足的睡眠時間， 即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜， 那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。 准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8-9小時， 每日午間最少也能保證1-2小時的准媽媽睡眠時間， 但時間不宜過長。
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懷孕3個月， 准媽媽的身體變化不大， 此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫都不會很重， 不必過分強調准媽媽的睡眠姿勢， 可隨意選擇舒適的睡眠體位， 如仰臥位、側臥位均可。
2、妊娠期睡眠9小時最佳
准媽媽的睡眠時間應比平常多一些， 如平常習慣睡8小時， 妊娠期以睡到9小時左右為好。 增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。 即使在春、秋、冬季， 也要在午飯後稍過一會兒， 躺下舒舒服服地睡個午覺。 睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆， 消除勞累， 恢復活力。
3、午睡0.5-1小時最佳
午睡時間長短可因人而異， 因時而異， 半個小時到一個小時， 甚至再長一點均可， 總之以休息好為主。 平常勞累時， 也可以躺下休息一會兒。 午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液迴圈不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。
午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然後全身放鬆。特別是感到消化不良或血液迴圈不好時，可以任意選擇睡姿，不要害怕壓壞或影響胎兒。