孕婦熬夜習慣不可“養”

孕婦和胎兒均會受熬夜的影響， 而且其影響可大可小， 嚴重者致妊娠結束。 可見熬夜的影響是孕婦和胎兒所不能承受的， 孕期最好不要養成熬夜的壞習慣。

孕婦熬夜對自身的影響

1、熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞， 免疫力下降。 人若經常熬夜， 所造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。 自然的， 感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

2、孕婦熬夜會長時間固定體位， 容易引發孕婦下肢靜脈曲張。 此外， 如上網、看電視、打麻將等容易上癮的娛樂活動，

准媽媽們也應謹慎對待、控制時間。 這些活動可能會使孕婦長時間保持一個體位， 對胎兒的成長也是不利的。 由於懷孕期間孕婦的子宮會越來越大， 逐漸壓迫到下腔靜脈造成下半身靜脈回流不暢， 易導致痔瘡或是下肢和會陰部靜脈曲張。 經常熬夜、減少平躺睡眠時間， 會使這種症狀加劇。 總的來說， 准媽媽的生活作息正常， 將有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態， 為胎兒成長提供所需的理想環境。

3、晚上11時到淩晨3時是美容時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。 對於不習慣早睡的人來說，

最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。

4、導致生物鐘顛倒。 孕婦在懷孕的前幾個月， 是胎兒主要器官形成的關鍵時期。 這時， 准媽媽應該要養成好的、有規律的生活習慣。 在懷孕期間， 准媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作， 容易讓准媽媽的情緒和精神緊張， 甚至有可能會引起高血壓。 這些， 對準媽媽的身體健康和寶寶的發育狀況都是不利的。 而且， 會很容易讓准媽媽的生物鐘顛倒， 內分泌失調， 影響新陳代謝。

而且， 更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

孕婦熬夜對胎兒的影響

1、出生後的寶寶愛哭鬧：胎兒是不喜歡熬夜的， 准媽媽經常熬夜會使預產期推遲， 加大准媽媽的身體和心理負擔。

還會影響孩子的生物鐘， 不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。 熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

2、孩子有可能長得慢：如果長期這樣， 並且營養也不夠均衡的話， 可能會對胎兒的發育有影響， 對將來寶寶的生長發育也會有影響， 比如說長得慢、體重輕， 小孩子腎精不足等等。 所以， 准媽媽最好還是規律作息吧。

3、孕媽胎兒易血虛。 晚上11點到3點是肝膽造血的時候， 懷孕本身就是很耗血氣的過程， 所以如果熬夜， 尤其是造血期間不睡覺的， 很容易造成血虧， 准媽媽經常熬夜一般氣色都不會太好。

溫馨提示：孕婦保持在8個小時的休息時間， 那麼在妊娠期以睡到9小時左右最好。

為了准媽媽自己的健康和胎兒發育， 懷孕期間最好不要熬夜。