孕婦燒心

什麼是孕婦燒心

許多女性都會在懷孕時第一次經歷燒心的感覺。 雖然這種現象很常見， 而且一般不會造成什麼傷害， 但它可能會讓你感到很不舒服。

燒心（也叫胃酸過多或反酸）是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感， 經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

懷孕期間， 胎盤分泌孕酮， 使子宮的平滑肌變得鬆弛。 但這種荷爾蒙也會使隔離食道和胃的閥門（也叫賁門）變松， 導致胃酸回流到食道裡， 從而產生不舒服的燒灼感。

孕酮也會減慢食道和腸的波狀收縮， 使消化變慢。 在懷孕後期， 不斷長大的寶寶也會擠壓你的腹腔，

將胃酸推回食道。

很多女性在懷孕的後半期， 開始感到燒心和其他腸胃不適。 這種不適感通常會在分娩前時斷時續地出現。

孕婦燒心是怎麼回事

孕婦在妊娠後期， 常於胸骨後、心窩”處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛， 且常上升至喉嚨。 多發生在睡眠後。 當體位從坐位、立位轉變為臥位時， 或在咳嗽、屏氣用力排便時， 也易誘發。 吃酸性食物、辛辣刺激性食物後， 燒心感可加重。 常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等症狀。

孕期發生這種燒心感， 是由於隨著妊娠月份增大， 腹內壓升高， 食管返流所致。 食管返流時， 酸性胃內容物可刺激胃粘膜， 甚至引起返流性食管炎。 由於妊娠中、後期， 孕激素分泌增加，

可影響食管蠕動， 減緩食管返流胃內容物的清除， 從而使返流性食管炎加重。

臥位時橫膈抬高， 咳嗽、屏氣用力排便時， 腹內壓升高， 都可使胃內容物向食管返流增加， 症狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食， 可刺激炎症的食管粘膜， 自然也可使症狀加劇。 飲食過飽時， 胃內壓升高， 易誘發食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物， 都可降低食管下段平滑肌張力， 使食管返流加重。

孕婦燒心怎麼辦

1、合理飲食

進食勿過飽， 以免使胃內壓力升高， 橫膈上抬。 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢嚥。

特別是晚餐更忌過飽和過晚， 最好在睡前2~3小時內進食， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不適的食物和飲料，

這通常包括：碳酸飲料， 酒（無論如何， 懷孕期間你都不能喝酒）， 咖啡因， 巧克力， 酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等）， 肉類熟食， 薄荷類食品， 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃東西後嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌， 有助於中和胃酸。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子， 以抬高上身， 頭部的床腳抬高15~20釐米， 使上身抬高10~15度， 可有效地減少食管返流。 但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身， 因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身， 反而可使食管與胃之間構成折曲， 影響食物順流入胃， 並加重食管返流， 加劇燒心感。

3、寬鬆服裝

為減輕食管返流， 孕婦衣服要寬鬆， 要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

大便要通暢， 積極防治呼吸道感染， 以避免增加腹內壓力。

4、不要吸煙

千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題， 而且還會增加胃酸分泌。 （為了達到理想的效果， 有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。 但是如果你懷孕後仍在抽煙， 並且感覺很難戒掉， 請諮詢一下醫生， 看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

5、服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感， 但是服用之前一定要諮詢醫生， 因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。 可在醫師指導下服用鹼性藥物， 如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護胃粘膜的藥物， 如硫糖鋁、迪樂沖劑等， 可有助於減輕燒心感。

如果你感覺以上方法都沒有什麼用，

那就應該去醫院看一下。

孕婦燒心吃什麼

孕婦燒心滋味難忍， 吃什麼可以緩解燒心症狀呢？

1、生薑水， 也可以用陳皮沖水

2、紅蘿蔔， 屬鹼性食物有中和作用

3、熟花生米， 花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

緩解燒心的營養食譜：

紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個， 紅糖80克。

制法：將番茄放入開水鍋中焯一下， 撈出晾涼， 剝去皮， 切成5釐米厚的片， 呈月牙形， 擺放在盤內， 撒上紅糖， 拌勻即成。

孕婦燒心需要注意什麼

預防燒心感要特別注意日常飲食：

預防燒心感要特別注意日常飲食：不要過於飽食， 也不要一次喝入大量的水或飲料， 特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料， 它們都會加重食道肌肉鬆馳；辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜， 因為它們會刺激食道粘膜，加重燒心感；用餐後不要立即躺下。

因為它們會刺激食道粘膜，加重燒心感；用餐後不要立即躺下。