孕婦燒心不可怕 9要點緩和孕婦燒心

麻友汽球累格：今天進入31周+， 之前28周左右就開始有點點燒心的感覺， 今天開始燒心感越來越重， 全天都燒心， 有沒有媽媽知道怎麼緩解啊？為啥會這樣啊？當媽不容易啊！確實， 孕婦燒心幾乎是所有孕媽媽都會遇到的情況， 那麼， 為什麼會孕婦燒心， 如何緩解孕婦燒心， 你知道嗎？

為什麼會孕婦燒心？

燒心是由胃酸過多引起的。 引起燒心的原因有很多， 大多是由於飲食不當造成的， 如攝入了較多的刺激性食物， 如蔥、蒜、醋、酒等。 長期的飲食結構不合理， 可能造成慢性胃病和消化不良。

懷孕後， 孕婦的飲食結構發生很大改變，

孕婦發生燒心時， 要及時查明原因， 有針對性地治療。 此時的飲食應有規律， 定時進食， 避免過飽、過饑， 不吃生冷、刺激性食物， 少吃油煎、油炸及含糖食品。

如何緩解孕婦燒心？

1.少吃酸味食物， 如柚子、橘子、番茄、或醋等。 少吃辛辣食品， 如胡椒粉或辣椒等。

2.睡覺以前儘量少吃零食， 飯後2-3小時再上床， 睡眠時適宜採用曲膝的姿勢。

3.精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯條)能引起胃灼熱感， 儘量少吃。

4.進食速度不要太快， 每餐不要吃得太飽。

5.避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料，

6.不要穿過緊的衣服， 腰帶也不要系得太緊。

7.晚上嚼嚼口香糖， 刺激唾液生成， 中和一下胃酸。

8.記錄所有“觸發”胃灼熱感的食品和事件， 以後儘量避免。

9.保持心情放鬆， 尤其睡前不要有任何壓力和刺激。

小編總結：孕婦燒心很常見， 准媽們別太擔心。 不過當燒心很嚴重時， 就需要到醫院就醫哦！