麻友汽球累格:今天進入31周+, 之前28周左右就開始有點點燒心的感覺, 今天開始燒心感越來越重, 全天都燒心, 有沒有媽媽知道怎麼緩解啊?為啥會這樣啊?當媽不容易啊!確實, 孕婦燒心幾乎是所有孕媽媽都會遇到的情況, 那麼, 為什麼會孕婦燒心, 如何緩解孕婦燒心, 你知道嗎?
為什麼會孕婦燒心?
燒心是由胃酸過多引起的。 引起燒心的原因有很多, 大多是由於飲食不當造成的, 如攝入了較多的刺激性食物, 如蔥、蒜、醋、酒等。 長期的飲食結構不合理, 可能造成慢性胃病和消化不良。
懷孕後, 孕婦的飲食結構發生很大改變,
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孕婦發生燒心時, 要及時查明原因, 有針對性地治療。 此時的飲食應有規律, 定時進食, 避免過飽、過饑, 不吃生冷、刺激性食物, 少吃油煎、油炸及含糖食品。
如何緩解孕婦燒心?
1.少吃酸味食物, 如柚子、橘子、番茄、或醋等。 少吃辛辣食品, 如胡椒粉或辣椒等。
2.睡覺以前儘量少吃零食, 飯後2-3小時再上床, 睡眠時適宜採用曲膝的姿勢。
3.精肉類和低脂肪食品、油膩食物(如薯條)能引起胃灼熱感, 儘量少吃。
4.進食速度不要太快, 每餐不要吃得太飽。
5.避免喝咖啡、可樂、碳酸飲料,
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6.不要穿過緊的衣服, 腰帶也不要系得太緊。
7.晚上嚼嚼口香糖, 刺激唾液生成, 中和一下胃酸。
8.記錄所有“觸發”胃灼熱感的食品和事件, 以後儘量避免。
9.保持心情放鬆, 尤其睡前不要有任何壓力和刺激。
小編總結:孕婦燒心很常見, 准媽們別太擔心。 不過當燒心很嚴重時, 就需要到醫院就醫哦!