孕婦燒心吃什麼

1 孕婦燒心吃什麼：花生米

孕婦燒心可通過吃花生米緩解不適。 花生米營養豐富， 含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等， 可以緩解胃酸的反應， 從而緩解燒心的感覺。

孕婦可以在閒暇時候吃一些花生米當做零食， 最好是食用煮花生， 而要避炒制的花生。 每天飯後吃十幾粒花生米， 對胃酸的合成和抑制有良好的作用。 注意千萬不要多吃哦。

2 孕婦燒心吃什麼：玉米麵粥

玉米麵粥屬於鹼性食物， 不僅可以緩解胃酸燒心， 還可以強身健體， 補充多種維生素和礦物質。 所以， 准媽媽燒心上可以吃一些玉米麵粥。

注意：由於個體體質的不同， 少部分人在食用玉米麵粥後可能胃酸分泌更多， 請先食用後根據自身反應繼續。

3 孕婦燒心吃什麼：山藥

孕婦燒心是體內胃酸過多造成， 可通過食用鹼性食物中和胃酸， 緩解燒心的感覺。 而鹼性食物首選就是山藥了， 它不僅可以中和胃酸， 還能為孕婦和胎兒補充營養， 同時具有健脾補肺等食療功效。 最好的食用方法就是煮山藥粥食用。

山藥粥的做法：

1、山藥取小半截， 洗淨削去外皮， 切成小丁塊;

2、準備大米小米洗淨;

3、將洗淨後的大米小米放入燉盅裡面， 再放入山藥塊， 加入8分滿的水， 燉上2個小時即可。

注意：粥裡面最好不要放糖， 因為糖分會導致胃酸分泌。

4 孕婦燒心吃什麼：蛋殼

蛋殼93%的成分都是碳酸鈣，

它可以和胃酸反應， 生成對人體無害的無機物， 從而減少胃酸含量。 同時蛋殼的粉末還可以覆蓋在胃內壁的炎症或潰瘍表面， 起到保護胃黏膜的作用。 蛋殼中的其他成分如碳酸鎂、磷酸鈣及磷酸鎂等物質也是對身體有利的。 所以， 孕婦燒心可通過食用蛋殼緩解不適。

具體做法：將新鮮雞蛋殼洗淨後敲碎， 然後放在鐵鍋中以文火炒至微黃色， 然後起鍋冷卻後研磨成細末， 越細越好。 每日三次， 以白開水送服， 每次3-5克。

胃酸過多症狀緩解後可以適度減輕頻次和用量， 直至恢復正常。

123 5 孕婦燒心吃什麼：紅蘿蔔

紅蘿蔔是鹼性食物， 汁多味甘， 對胃酸具有良好的中和作用， 所以， 孕婦燒心可以食用。

紅蘿蔔最好選擇兩頭大小均勻且顏色深紅為佳。

食用方法：紅蘿蔔可以洗淨後過一遍淡鹽水以殺菌， 然後生吃即可。 好的紅蘿蔔味道清甜且汁水豐富， 細嚼慢嚥， 對胃酸有較好的緩解作用。

注意：榨汁食用會減少緩解作用。

6 孕婦燒心吃什麼：酸梅

有人可能誤以為吃多了酸梅， 會產生過多的胃酸而導致胃痛。 但酸梅是屬於鹼性食物， 它不僅僅是零食， 而且可以促進體內血液值酸堿平衡， 尤其是肝火有毛病的人應該多吃酸梅， 有助於滋養肝臟。 酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌， 所以能生津止渴。 孕婦燒心時， 可食用酸梅緩解， 並且孕婦食用酸梅還可以緩解脾氣暴躁， 讓心情變好。

注意：孕婦無論吃什麼都要講究適量，

而且要買新鮮的酸梅， 不能吃果脯類的酸梅。

7 孕婦燒心吃什麼：紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個， 紅糖80克。

制法：將番茄放入開水鍋中焯一下， 撈出晾涼， 剝去皮， 切成5釐米厚的片， 呈月牙形， 擺放在盤內， 撒上紅糖， 拌勻即成。

8 孕婦燒心吃什麼：生薑

薑有助消化， 緩解燒心的作用， 所以， 孕婦咀嚼姜片並咽下可減輕泛酸症狀， 對緩解孕早期的孕吐也有很好的效果。

如果覺得薑過於辛辣， 可用來泡水喝， 也可做湯時放一些薑末。

123 9 孕婦燒心吃什麼：小蘇打片

小蘇打片是鹼性食物， 可中和胃部的胃酸反應， 緩解燒心， 所以， 准媽媽可以通過食用小蘇打片緩解燒心症狀。

建議准媽媽在出現燒心的情況時， 可以先吃一些小蘇打片， 之後再儘量吃一些比較幹的食物，

比如饅頭片和麵包等等， 千萬不要吃流質的食物， 因為很可能會出現反酸的情況， 更不要吃其他比較酸的食物。 大部分情況下， 只要堅持幾天， 患者就能夠恢復。

10 孕婦燒心注意事項

1、忌暴飲暴食

孕婦要避免暴飲暴食， 因為這樣會使胃裡面的食物過多， 導致食物返流。

2、睡前2小時不要進食

除了睡前2小時不要進食外， 飯後的1小時內都要避免躺下， 以防身體位置的變化導致食物返流。

3、忌抽煙喝酒

抽煙會加速胃酸的分泌， 喝酒會刺激胃粘膜。 所以， 孕媽咪千萬要禁煙酒， 這樣對寶寶的發育也有好處。

4、飯後兩小時不運動

進餐後立即運動會加重胃的灼熱感。 所以， 孕媽咪一定要找准合適的時間運動。

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