雖然很難完全消除燒心的感覺，
但你還是可以採取一些措施來減輕燒心帶給自己的不適感。
日常生活中避免引起燒心的預防措施
避免引起胃腸不適的食物和飲料， 這通常包括：碳酸飲料， 酒（無論如何， 懷孕期間你都不能喝酒）， 咖啡因， 巧克力， 酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等）， 肉類熟食， 薄荷類食品， 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
不要一頓吃太多， 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢嚥。
不要在吃飯時， 大量喝水或飲料， 因為這會使你感到胃脹。 雖然懷孕期間每天喝8～10杯水很重要，
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吃東西後嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌， 有助於中和胃酸。
不要在睡覺前吃東西。 睡前2～3個小時， 就不要吃東西了， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。
睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。 墊高上半身有助於使胃酸停留在胃裡， 促進消化。
適量增加體重， 但不要超出醫生建議的範圍。
穿著寬鬆舒服的衣服。 不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
需要低下身子時， 用屈膝來代替彎腰。
千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題， 而且還會增加胃酸分泌。
