孕婦燒心怎麼辦我有招 緩解方法在這裡

孕婦在妊娠後期時， 許多准媽咪都有過燒心難受的難熬經歷。 事實上， 孕婦燒心是很痛苦的事， 然而這一難熬的過程卻是避免不了的懷孕症狀之一。

那麼， 孕婦燒心怎麼辦？孕婦燒心時吃什麼來幫助緩解症狀呢？我想這也是很多准媽咪們想搞清楚的事情吧！

別心急， 下面本文馬上為你講解孕婦燒心的相關知識， 相信通過我們的詳細介紹後， 你一定能找到希望， 特別是以下的緩解孕婦燒心的食療方法推薦， 有需要的朋友們一定要看喲！

孕婦燒心怎麼辦 吃什麼緩解

孕婦燒心是怎麼回事

孕婦在妊娠後期，

常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛， 且常上升至喉嚨。 多發生在睡眠後。 當體位從坐位、立位轉變為臥位時， 或在咳嗽、屏氣用力排便時， 也易誘發。 吃酸性食物、辛辣刺激性食物後， 燒心感可加重。 常伴有噯氣、反胃、中上腹悶脹不適等症狀。

孕期發生這種燒心感， 是由於隨著妊娠月份增大， 腹內壓升高， 食管返流所致。 食管返流時， 酸性胃內容物可刺激胃粘膜， 甚至引起返流性食管炎。 由於妊娠中、後期， 孕激素分泌增加， 可影響食管蠕動， 減緩食管返流胃內容物的清除， 從而使返流性食管炎加重。

臥位時橫膈抬高， 咳嗽、屏氣用力排便時， 腹內壓升高， 都可使胃內容物向食管返流增加， 症狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食，

可刺激炎症的食管粘膜， 自然也可使症狀加劇。 飲食過飽時， 胃內壓升高， 易誘發食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物， 都可降低食管下段平滑肌張力， 使食管返流加重。

孕婦燒心怎麼辦 

1、避免暴飲暴食， 因為胃內容物越多， 就越容易反流至食管；

2、不吃油膩或辛辣的食品；

3、多吃纖維含量高的食物， 如全麥麵包、新鮮的水果和綠色蔬菜；

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4、少食多餐， 細嚼慢嚥， 晚餐適量；

5、飯前喝杯牛奶。 乳製品可在胃壁上形成一層保護膜， 幫助減輕燒灼感；

6、最好在飯後3個小時食物消化後再上床睡覺；

7、睡覺時採取半坡臥位， 保持半躺的睡姿；

8、穿寬鬆而舒適的衣服， 特別是腰部周圍要舒服；

9、可以用下蹲的方法來替代彎腰；

10、餐後兩小時內不要運動， 因為餐後不久即運動， 可能加重胃灼熱；

11、適度運動， 如散步等。

孕婦燒心吃什麼緩解

1、生薑水， 也可以用陳皮沖水

2、紅蘿蔔， 屬鹼性食物有中和作用

3、熟花生米， 花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝點小蘇打水

5、服用一些抗酸藥物

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緩解燒心的營養食譜：

紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個， 紅糖80克。

制法：將番茄放入開水鍋中焯一下， 撈出晾涼， 剝去皮， 切成5釐米厚的片， 呈月牙形， 擺放在盤內， 撒上紅糖， 拌勻即成。

小編的話：綜上， 就是關於孕婦燒心怎麼辦？及孕婦燒心吃什麼緩解方法， 有需要的朋友們可以試試看效果喲！其實， 孕期的准媽咪是很辛苦的，

除了燒心的症狀外， 妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良症狀之一。 不過， 不用擔心， 等到生完孩子後， 這些統統的不良症狀， 會隨著孩子的出生而自行消失的。 但是， 媽咪們在生完孩子後的身體恢復和飲食調理也是要注意的哦！