孕婦燒心是怎麼回事 怎麼緩解孕期燒心

孕婦胃酸燒心難受怎麼辦?究竟是因為什麼才會導致孕婦胃酸燒心呢?孕婦燒心是很痛苦的事情， 孕期這種反應對於大多數孕婦來說都是不可避免的要經歷的過程。 然而孕婦隨著妊娠月份的增長， 腹內壓升高， 易引起食道返流， 會使食道返流更為嚴重， "燒心"症狀更為明顯。 那麼， 孕婦吃什麼能緩解燒心呢?

孕婦燒心是怎麼回事

孕期發生這種燒心感， 是由於隨著妊娠月份增大， 腹內壓升高， 食管返流所致。 食管返流時， 酸性胃內容物可刺激胃粘膜， 甚至引起返流性食管炎。 由於妊娠中、後期， 孕激素分泌增加，

可影響食管蠕動， 減緩食管返流胃內容物的清除， 從而使返流性食管炎加重。

臥位時橫膈抬高， 咳嗽、屏氣用力排便時， 腹內壓升高， 都可使胃內容物向食管返流增加， 症狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食， 可刺激炎症的食管粘膜， 自然也可使症狀加劇。 飲食過飽時， 胃內壓升高， 易誘發食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物， 都可降低食管下段平滑肌張力， 使食管返流加重。

孕婦燒心怎麼辦

1、合理飲食

進食勿過飽， 以免使胃內壓力升高， 橫膈上抬。 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢嚥， 切不可狼吞虎嚥。

特別是晚餐更不要過飽和過晚， 最好在睡前2~3小時內進食， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。

避免吃一些易引起胃腸不適的食物和飲料，

這通常包括：碳酸飲料， 酒(無論如何， 懷孕期間你都不能喝酒)， 咖啡因， 巧克力， 酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等)， 肉類熟食， 薄荷類食品， 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

也可以每天早晚各一袋奘靈水蘇糖， 奘靈水蘇糖可以中和胃酸分泌， 保護胃黏膜不受侵蝕， 奘靈水蘇糖對胃黏膜受損也有修復的效果。

吃東西後嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌， 有助於中和胃酸。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子， 以抬高上身， 頭部的床腳抬高15~20釐米， 使上身抬高10~15度， 可有效地減少食管返流。 但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身， 因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身，

反而可使食管與胃之間構成折曲， 影響食物順流入胃， 並加重食管返流， 加劇燒心感。

3、寬鬆服裝

為減輕食管返流， 孕婦衣服要寬鬆， 要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

4、不要吸煙

千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題， 而且還會增加胃酸分泌。 為了避免胃酸分泌過多， 還是要及早戒煙啊!