孕婦燕窩餐 如何吃？

現在， 孕婦中很流行進食燕窩。 很多孕婦認為， 孕期食用燕窩， 產後母嬰皮膚都會變好。 燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。 但每個孕婦的體質是不一樣的， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。

一、妊娠頭三個月（即0—12周）稱妊娠早期。

此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期， 也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。 妊娠早期會有妊娠反應， 感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡， 並且食欲減退。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。 此時的營養補充至關重要。 您可以單獨進食燕窩試一下，

食用期間忌辛辣和油膩食物， 少時多餐， 定期進食。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 由於食量較少， 一般不會嘔吐。 早晚空腹食用均可。 如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用， -反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動， 分散注意力， 這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。

二、妊娠13—27周為中期妊娠。

是母親和胎兒都已安定的時期。 早孕反應消失， 心情變得愉快起來， 肚子還不算大， 動作也還方便。 此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食， 既自己享受美味， 又做好寶寶的營養的快速後勤補給， 一人吃兩人補。 -建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天一次食用。 早晚空腹食用均可。

三、妊娠28周以後為晚期妊娠。

這個時期要避免過度疲勞， 此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多， 建議早上食用燕窩， 以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天或隔天一次食用。 住院後建議選用即食燕窩， 每次20至30克， 免去家人浸燉時間。

四、產後的婦女， 要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著， 此外為保證產生乳汁的充分營養， 燕窩是最佳的天然滋補食品， 此時調理得好可以去除一些頑症痼疾， 為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。 建議每次幹燕窩每次3-5克， 每天一次食用。 早晚空腹食用均可。

孕婦怎麼樣吃燕窩

現在， 孕婦中很流行進食燕窩。

很多孕婦認為， 孕期食用燕窩， 產後母嬰皮膚都會變好。 燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。 但每個孕婦的體質是不一樣的， 體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。 有以下表現狀況孕婦特別需要孕婦燕窩的關愛。

1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡， 並且食欲減退。 有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩， 常嘔吐。

2、有妊娠斑的孕婦

表現狀況：皮膚乾燥， 眼角開始出現妊娠斑

3、身體有妊娠斑的孕婦

表現狀況：腹部， 大腿內側， 臀部出現皮膚發癢， 脂肪斷裂出現紅色紋路

4、易感疲勞的孕婦

表現狀況：無力， 精神萎靡不振， 容易疲勞嗜睡。

5、缺鈣的孕婦

表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞， 指甲發白， 月牙兒消失

6、孕婦肥胖而嬰兒較小

表現狀況：孕婦本人體重節節攀升， 而腹中嬰兒生長發育不理想

7、準備剖腹產的孕產婦

表現狀況：剖腹產孕婦比較傷元氣， 對孕婦體質要求比較高

8、產後母乳的產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

9、產後肥胖、收腹不佳者

表現狀況：肚子還是比較大、體重還在不斷加重。