鐵是人體中製造血紅蛋白的重要原料。 懷孕後， 由於體內原先貯備不足， 而機體對鐵的需求量日趨增大， 加上吸收率低， 因此， 也許你會患缺鐵性貧血症。 貧血會減弱我們機體的抵抗力， 嚴重影響胎兒生長發育。
我們要及時補充鐵。
多吃富含鐵質的食品如動物內臟、其中以豬肝的含鐵量最高。
瘦肉、紫菜、海帶等也含有一定量的鐵質。
還可以吃補充鐵劑和鐵強化食品。
需要注意的是：在補充含鐵食物時，
應避免與牛奶、茶葉同服，
最好與含維生素C豐富的水果等同服。
維生素C能夠提高鐵的吸收率。
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孕婦營養—重視補鐵
2008-06-11
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