孕婦產生營養不良或者為了防止營養不良， 可以考慮在平時做一些補充營養的粥類。 而且身體對於粥類食物也能很好地吸收。 下面隨小編一起來看一下孕產期保健支招：孕婦營養不良吃什麼粥比較好。
營養不良的話可以考慮喝一些什麼粥呢？為大家推薦幾種易吸收又特別適合准媽媽的幾種粥。
山藥紅棗粥營養分析：營養豐富， 為溫補強壯食品， 健脾養胃， 有助於開胃。
原料：
山藥、紅棗、大米、黃冰糖、枸杞各適量
1、山藥去皮切成菱形、塊狀。
2、將大米、紅棗洗淨用水提前泡好。
3、枸杞洗淨泡好。
4、鍋內煮水，
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5、開鍋後改小火煮10分鐘， 開蓋放入紅棗。
6、開鍋後放入泡好的枸杞， 最後放入黃冰糖， 關小火熬3-5分鐘即可。
黑米粥營養分析：
原料：此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用。
黑米150克， 赤砂糖15克。
做法：
1、黑米淘洗乾淨， 在冷水裡浸泡3小時， 撈起， 瀝幹水分。
2、鍋中加入約1500毫升冷水， 將黑米放入， 先用旺火燒沸， 再改用小火熬煮1小時。
3、待粥濃稠時， 放入紅糖調味， 再稍煮片刻， 即可盛起食用。
香菇雞粥營養分析：清淡綿綢， 雞肉是媽媽獲取優質的蛋白質重要來源， 增強媽媽免疫力。
原料：
雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量。
做法：
1、香菇泡軟切小粒。
2、雞脯肉切成小粒用料酒，
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3、砂鍋裡米和加適量的水， 調好時間煮開後， 轉小火煮的時候， 加雞肉和香菇。
4、粥煮好後， 加一點香油， 適量的鹽， 撒上小蔥末， 如果預約煮粥， 就把原料一次都放進去， 水不能加的太滿。
田園鮮蝦粥營養分析：香滑綿膩， 能補充鈣和磷元素， 提高人體免疫力。
原料：
蝦1碗、大米一把、幹香菇1把、鮮玉米粒1把、豌豆1把、薑適量。
做法：
1、香菇用40度的溫水浸泡2個小時後， 擠掉水份， 切絲。
2、玉米粒、碗豆粒洗淨備用。
3、鮮蝦去外殼後， 從背部剔除泥線。 撒入白胡椒粉， 糖和薑絲醃制10分鐘。
4、大米淘洗乾淨， 鍋中加入適量的清水， 用大火燒開後， 倒入大米， 沸騰後改5、用小火熬制60分鐘， 先倒入香菇絲煮5分鐘， 再倒入鮮蝦和薑絲。
6、倒入玉米粒和豌豆繼續煮5分鐘，
