孕婦營養不良有何症狀

養生之道網導讀：

孕婦如果不適當或不足飲食就很容易造成營養不良， 這樣不僅會影響到胎兒的成長發育， 而且還會引起併發症。 通常我們聽小兒營養不良比較多， 那麼孕婦營養不良會有些什麼症狀呢？

孕婦營養不良的症狀

有半數以上的准媽媽在妊娠早期會出現程度不等的妊娠反應， 如食欲不振、挑食、噁心、嘔吐等。 在妊娠反應的影響下， 一些孕婦常出現機體營養失衡，

孕婦營養不良怎麼辦

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。 孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

2、為保證蛋白質的攝入量， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3、在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 許多天然食物中含有豐富的葉酸。

4、維生素的供給要充足。 如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食， 可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

5、葷素兼備、粗細搭配， 食物品種多樣化。 避免挑食、偏食， 防止礦物質及微量元素的缺乏。

6、適當注意補充含鐵豐富的食物， 如動物肝、血和牛肉等， 預防缺鐵性貧血。 同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

7、孕婦對鈣的需求有所增加， 多食用含鈣較多的食物， 如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。

養生之道網溫馨提示：孕媽媽可謂是一人吃， 兩人長啊， 所以這段時間要飲食均衡， 合理搭配葷素， 適量補充營養物質， 以防營養不良， 同時要預防疾病傳染。