1、儘量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等.
茶和咖啡都含有大量的咖啡因,咖啡因可通過孕婦血液迴圈進入胎兒體內,導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安等.常飲濃茶、濃咖啡的孕婦,胎兒先天畸形比例顯著升高.且咖啡因具有興奮作用,會影響孕婦的睡眠.
2、不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物.
要注意少吃鹽和過鹹的食品,否則體內大量存在的鈉離子會引起浮腫和不適.
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3、不宜吃生食.
吃生魚片,但懷孕後一定要為了你的寶寶放棄這個愛好.其它未經充分烹飪或未經高溫消毒的食物,如燒得很嫩的海鮮、蛋類、貝類、肉類或生的牛奶,都是孕婦的大忌.這些是潛在的細菌來源,會傷害你腹中的寶寶.
4、不喝氣體性飲料
氣體性飲料含有較多的磷酸鹽,進入腸道後會影響鐵的吸收,導致孕婦發生缺鐵性貧血.氣體性飲料還含有大量的鈉,會加重孕婦的水腫症狀.
5、絕對禁止飲酒吸煙.
