營養補充劑分為複合劑與單劑兩類。 那麼它們分別適合於哪些准媽媽服用呢?專家告訴我們:複合劑適用於多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的准媽媽;單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的准媽媽。
營養師：孕期營養劑選購六原則
1、信譽良好品牌
選購大廠牌， 比較有保障。 注意商品合格標示、包裝完整性， 以及劑量、成分、製造日期、保存期限是否標示清楚。
2、中文說明書
商品內需附上中文食用說明書， 以便能詳細閱讀食用說明、注意事項及商品的特殊叮嚀。
3、保存期限
放置在陰涼和乾燥的地方保存，
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4、服用劑量
在補充單一劑量的營養品和綜合營養品時， 要留意同一種營養素是否過量， 不要服用重複劑量的營養品， 以免濃度過高， 反而影響健康。
5、勿自行服用
親友贈送的營養品， 若不清楚成分及食用方法， 應詢問廠商或營養師、婦產科醫師， 切忌自行濫服用。
6、飲食均衡
正常飲食所提供的營養素， 才是最主要的來源， 不能本末倒置以營養劑取代正常飲食。
