准媽媽們為了未來的寶寶健康成長，
往往對蛋白質、脂肪、維生素等基本物質比較重視，
但實際上，
新鮮空氣、陽光和水對於寶寶的健康成長，
同樣是很重要的。
水是占人體重量60%的各種液體的主要成份，
飲水不足，
不僅口幹難受，
也不能很好地運送其它物質和電解質。
另外，
調節體內各組織的功能、保持機體的穩定性等也都離不開水。
准媽媽們在懷孕期間常飲水，
還有助於皮膚和肺部的排泄及調節體溫。
清新空氣在農村或城市郊區比較容易得到，
但在工業集中的城市則不然。
賓士的汽車排出的大量有害廢氣，
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陽光對孕婦更不是可有可無。 葉紹芬說， 以前有一種比較嚴重的孕期併發症， 叫骨質軟化病。 患這種病的婦女， 貧血消瘦， 動作緩慢， 體力疲憊， 常可使胎兒由於營養缺乏， 患上先天性佝僂病， 孕婦還會難產， 連累胎兒受損或死亡。 現在這種病由於醫療上有各種預防措施， 已大為減少， 但仍未絕跡。 實際上， 這種病不過是孕婦體內缺乏鈣、磷及代謝發生障礙的惡果。 准媽媽們多曬曬太陽， 讓太陽裡的紫外線穿透皮膚表面作用于皮下的膽固醇，
