孕婦營養補過頭，小心傷身又傷胎

很多女性在懷孕之後， 本著“一人要吃兩人飯”的想法， 開始大吃大喝， 最終變得肥胖。 雖說懷孕期體重增加是正常現象， 然而體重過度增加不僅不利於生產和產後恢復， 也會對母體和嬰兒造成健康影響。

孕期過於肥胖危害大

如果孕婦過於肥胖， 身體脂肪蓄積導致產道阻力增大， 自然分娩時組織彈性減弱， 因此容易出現宮縮乏力、難產或大出血。 由於分娩時血流量增加， 即使是採用剖腹產， 前期的麻醉都很困難。 另外肥胖產婦腹壁脂肪充盈， 容易阻礙手術視野， 使胎兒取出困難。

過度營養不僅會給母體帶來負擔，

導致妊娠期糖尿病、高血壓、胰腺炎等， 同時也會對腹中的嬰兒產生影響， 增加孩子成年後罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的風險。 患糖尿病的產婦容易使剛出生的嬰兒腦部血糖供應不足， 導致腦癱。

孕期體重增長範圍可參考孕前體重指數

孕期體重增長因人而異， 可根據孕前體重指數(孕前體重指數=孕前體重(kg)/身高2(m2))來衡量。

對於孕前體重指數正常， 即指數在18.5-24.9之間的孕婦來說， 建議整個孕期體重增長範圍為11.5—16公斤。 其中早孕期體重增長1-1.5公斤， 中孕期每週體重增長約350克， 晚孕期每週體重增長約500克。

對於孕前體重指數小於18.5的孕婦來說， 孕期體重增長範圍可在12.5—18公斤， 孕中晚期建議每週體重增長0.44—0.58公斤。

對於孕前體重指數在25—29.9之間也即超重的孕婦來說，

整個孕期體重增長最好不要超過11.5公斤， 建議孕中晚期每週體重增長範圍為0.23—0.33公斤。

對於孕前體重指數超過30也就是肥胖的孕婦來說， 整個孕期體重增長最好不要超過9公斤， 建議孕中晚期每週體重增長範圍為0.17—0.27公斤。

其實， 在懷孕早期就應該開始控制體重， 注意糖類食物和脂肪含量高的食物的攝入， 少吃油炸食物， 並適當增加一些豆類食物， 保證蛋白質的供給。 孕期體重一旦增加超過了25公斤， 就會有難產的傾向。