孕婦營養食譜:牛肉燉大白芸豆
材料
牛裡脊肉……100g
大白芸豆……500g
薑……10g
香蔥……5g
八角……2枚
幹銀耳……30g
白胡椒粉……少許
料酒……1大匙
高湯……250ml
做法
1、幹銀耳用清水沖洗乾淨, 再用冷水充分浸沒約20分鐘, 使其充分泡發, 再掰去根部, 擇成小朵。
2、薑洗淨切成薄片。 香蔥洗淨切碎。
3、牛裡脊肉切成小片, 用水澱粉、鹽、料酒醃制10分鐘。
4、將高湯、薑片、大蔥段和八角放入鍋中, 加入大白芸豆和料酒, 大火燒沸後轉小火慢慢燉煮40分鐘。
5、待白芸豆外皮煮制光滑, 且顏色透明時, 放入醃制好的牛裡脊肉片和銀耳小朵, 繼續燉煮15分鐘。
6、最後放入白胡椒粉和香蔥碎即可。
-
5回答
懷孕兩個月孕婦營養食譜?
懷孕第二個月是胎寶寶生長發育非常關鍵的時期,寶寶的神經系統、內臟、五官、四肢等等都會在這個月內形成雛形,媽媽在這個月尤其要注意多吃可以補充葉酸及其他維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等等營養素食物。 [詳細答案]
-
3回答
懷孕5個月孕婦營養食譜?
根據你的情況來看,你現在都5個月大了,你應要多補充些營養才可以啊。那麼,給個指導意見:多吃一些紅棗、花生仁(生的),補血養氣的;核桃(帶殼的,一天吃三五個就行了),補腦的;紅莧菜,補充葉酸;青菜也要... [詳細答案]
-
-
4回答
懷孕五個月孕婦營養食譜?
如果懷孕5個月的時候,一定要注意增加鈣質食物的食用,平時可以多喝點骨頭湯或者鯽魚湯之類的食物,蝦皮富含很高的鈣質,應該多食用一些,如果有條件的話,可以喝點孕婦奶粉,那種富含的營養比較多,對大人和孩子... [詳細答案]
-
5回答
懷孕六個月孕婦營養食譜?
懷孕6個月的食譜,孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食,這樣營養才會均衡。最好是多吃富含蛋白質多的。 [詳細答案]
-
3回答
有哪些孕婦營養食譜,要注意什麼?
大原則來說,春天飲食應減酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新... [詳細答案]