蘆筍蛤蜊飯
蘆筍蛤蜊飯
原料：蘆筍6支， 蛤蜊 250克， 海苔絲、薑絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。
做法：
1、將蘆筍洗淨， 切段；大米洗淨， 用水浸泡1小時。
2、蛤蜊泡水， 吐淨泥沙後， 將蛤蜊用清水煮熟， 去掉外殼。
3、將米放入電飯煲中， 加水， 用薑絲、紅酒、醋、糖、鹽拌勻， 再把蘆筍鋪在上面一起煮熟。
4、將煮熟的米飯盛出， 放入蛤蜊肉， 加香油拌勻。
營養提示：蘆筍中硒、鉬、鎂、錳等含量豐富。 所含膳食纖維柔軟可口， 能增進食欲， 幫助消化。
蘆筍的其他吃法
清炒蘆筍：將蘆筍洗淨、切成段；鍋中放油燒熱後， 加入蔥末煸炒， 並放入薑片、料酒、醋、鹽，
懷孕第二個月是胎寶寶生長發育非常關鍵的時期，寶寶的神經系統、內臟、五官、四肢等等都會在這個月內形成雛形，媽媽在這個月尤其要注意多吃可以補充葉酸及其他維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等等營養素食物。 [詳細答案]
根據你的情況來看，你現在都5個月大了，你應要多補充些營養才可以啊。那麼，給個指導意見：多吃一些紅棗、花生仁（生的），補血養氣的；核桃（帶殼的，一天吃三五個就行了），補腦的；紅莧菜，補充葉酸；青菜也要... [詳細答案]
如果懷孕5個月的時候，一定要注意增加鈣質食物的食用，平時可以多喝點骨頭湯或者鯽魚湯之類的食物，蝦皮富含很高的鈣質，應該多食用一些，如果有條件的話，可以喝點孕婦奶粉，那種富含的營養比較多，對大人和孩子... [詳細答案]
懷孕6個月的食譜，孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食，這樣營養才會均衡。最好是多吃富含蛋白質多的。 [詳細答案]
大原則來說，春天飲食應減酸增甘。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。 1、孕婦應注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新... [詳細答案]
