對於准媽媽來說， 懷孕期間的營養飲食非常重要， 因為只有准媽媽吃的有營養了， 胎兒才會更健康的成長發育， 同時， 准媽媽們對懷孕期間的營養也存在諸多的疑問， 本篇資訊， 親親寶貝小編就收集了三個最常見的孕期飲食問題， 並請專家來做詳細的解答。
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孕婦營養飲食存在的3個疑問
疑問一：孕婦到底需要哪些營養?吃什麼可以補?
專家表示， 妊娠期由於需供給胎兒足夠的營養以保障其正常的發育， 所以整個孕期孕婦都需要增加營養， 並有足夠的存儲量以供給產後哺乳之用。 這些營養包括：
碳水化合物：
是供應能量的主要來源。 孕婦懷孕後代謝增加， 比非孕期所需的熱量高出25%， 臨產後， 熱量消耗更多。 碳水化合物主要有各種糧穀類、莖根類食物以及糖類供給， 蔬菜水果中也含少量， 它在體內消耗、吸收和利用較蛋白質、脂肪迅速且安全。
蛋白質：
是人體的主要構成物質， 又是人體生命活動的主要物質， 所以蛋白質處於各種營養物質中的一個中心位置。
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脂類：
是人體需要的重要營養素之一， 還是腦和神經系統的重要成分。 人類膳食脂肪主要來源與動物的脂肪組織和肉類以及植物的種子。
無機鹽及維生素等：
均具有各自獨特的功能， 是妊娠期不可缺少的營養成分， 均需通過膳食來補充， 穀類， 乳類， 水果， 蔬菜及海產品等均含有豐富的礦物質及維生素， 均衡飲食將保證營養的良好供應。
疑問二：那麼孕婦的飲食安排應注意什麼呢?
為了保障孕婦和胎兒的健康， 專家提出以下4個注意事項：
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1.營養要均勻， 適量增加副食品的種類和數量。
2.每天吃2-3個雞蛋， 以滿足機體在孕期的需要。
3.多吃豆類及蔬菜， 提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等。
4.適量吃些小米， 有助於補充維生素B等的需要。
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