准媽媽在懷孕期間由於肚子裡寶寶不斷的成長， 所以寶寶所需的營養都需要依靠母親的吸收。 這就要求孕婦要有每個月不同的營養搭配了， 也就是孕婦營養餐搭配。 接下來就隨小編一起來看看孕婦營養餐搭配吧。
懷孕第8個月、孕婦營養餐搭配， 主打營養素：碳水化合物
作用：維持身體熱量需求
第8個孕月， 胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。 此時如碳水化合物攝入不足， 將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒， 所以孕8月應保證熱量的供給， 增加主糧的攝入， 如大米、麵粉等。 一般來說， 准媽媽每天平均需要進食400g左右的穀類食品，
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懷孕第9個月、孕婦營養餐搭配的主打營養素：膳食纖維
作用：防止便秘， 促進腸道蠕動
逐漸增大的胎寶寶給准媽媽帶來負擔， 准媽媽很容易發生便秘。 由於便秘， 又可發生內外痔。 為了緩解便秘帶來的痛苦， 孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維， 以促進腸道蠕動。 全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。 孕媽咪還應該適當進行戶外運動， 並養成每日定時排便的習慣。
以上就是小編提供的相關孕婦營養餐搭配的要素， 因此在懷孕的時候媽媽們不僅要注意自己的營養要求，
