孕婦營養餐食譜大全

在懷孕期間， 孕媽媽都需要特別注意營養問題， 而且在懷孕早期， 很多孕媽媽由於妊娠反應會導致食欲不振的現象， 因此小編給媽媽們準備了一些孕婦營養餐食譜， 一起來看看吧!

孕婦營養餐食譜一、蝦仁紫菜餛飩湯：

原料：鮮蝦150克， 餛飩皮50克， 紫萊5克， 蝦皮10克， 木耳10朵， 蔥、薑汁、食鹽、味精， 香油.醬油少許。

制法：

1、蝦去殼， 去掉蝦背上的黑線， 用開水焯後， 擠出水， 剁成細蓉狀。

2、木耳去雜， 洗淨， 剁碎。

3、蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好， 放鹽， 使成鮮鹹口味的餡料。

4、餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩， 用鍋放水煮餛飩。

5、一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，

孕婦營養餐食譜二、排骨海帶面：

原料：排骨150克， 發好海帶100克， 雜面條100克， 薑、食鹽適量。

制法：

1、骨洗淨放在鍋中加水煮， 水開後， 撇去血沫。 把姜切片放入湯中同煮。

2、帶泡發後， 洗淨， 切成寬條， 放進排骨湯中一起煮。

3、骨、海帶九成熟時， 把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。

孕婦營養餐食譜三、棒糝南瓜粥：

原料：南瓜150克， 玉米碴50克。

制法：

1、瓜洗淨切塊。

2、鍋中放入玉米碴和水， 用大火煮開後， 改微火煮。

3、米渣煮到半熟時， 把南瓜塊放入一起煮， 直到南瓜熟、粥熟變稠。

以上就是一些孕婦營養餐食譜做法的介紹了， 以食物還是以清淡爽口比較好， 希望以上的孕婦營養餐食譜能給孕早期的媽媽帶來好的食欲。