專家指出，
爬樓梯不是適合孕婦進行的運動。
首先，
上下樓時，
人的膝蓋彎曲，
承受的壓力是正常行走的三倍，
孕婦自身的體重較重，
對膝關節不好；其次，
為了保持平衡，
孕婦身體會微傾，
腰椎和腹部的壓力會增大，
既給自己的身體增加負擔，
又給胎兒造成壓力。
可是如果孕婦住的地方沒有電梯，
只能走樓梯呢？專家表示，
這種情況下，
孕婦多是孕前就每天上下樓，
上下樓對她來說是日常生活，
注意安全就不礙事。
不用特意去爬樓梯。
散步和孕婦瑜伽有益順產
最適合孕婦的運動是平地散步和孕婦瑜伽。
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值得注意的是， 不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。 孕早期的運動幅度要小， 以免運動量太大， 造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定， 可適當加大運動幅度， 增加運動時間；孕後期體重增加， 運動量也應該適當變少。 專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下， 以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務勞動， 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用， 就用它來替代散步， 這種做法專家認為不可取。 拖地、掃地等家務勞動， 有很多彎腰的動作， 對於孕後期的孕婦來說不合適， 而且家務勞動屬於疲勞運動。 孕婦可以做家務， 但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。
