孕婦爬樓梯有益順產嗎

有關孕婦爬樓梯有益順產嗎一說法， 我們來聽聽專家的解釋：

孕婦爬樓梯有益順產嗎——孕婦爬樓梯有助順產的解釋

傳播這種方法的人是這樣解釋的：爬樓梯可以促使胎兒早些入盆， 對逾產婦（超過預產期還沒有生產的孕婦）很有幫助；還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉， 增強孕婦體力， 起到加快分娩和促進產後恢復的作用。

孕婦爬樓梯有益順產嗎——孕婦爬樓梯有助順產是否科學

然而婦產醫生不贊成這種做法， 她說：“對於孕婦來說， 爬樓梯有摔跤的風險。 萬一孕婦一腳踏空， 後果不堪設想。 ”如果孕婦有家人在旁攙扶，

爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。 首先， 上樓、下樓時， 人的膝蓋彎曲， 承受的壓力是正常行走的三倍， 孕婦自身的體重也較重， 對膝關節不好；其次， 為了保持平衡， 孕婦身體會微傾， 腰椎和腹部的壓力會增大， 既給自己的身體增加負擔， 又給胎兒造成壓力。

注：可能會有不少人疑惑， 如果孕婦居住的環境有限， 沒有電梯， 只能走樓梯呢， 是不是同樣也不安全？其實在這種情況下， 孕婦多是孕前就每天上下樓， 上下樓對她來說是日常生活， 注意安全就不礙事。 不用特意去爬樓梯。

散步和孕婦瑜伽有益順產

“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。 對於孕婦來說，

值得注意的是， 不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。 孕早期的運動幅度要小， 以免運動量太大， 造成流產；孕中期身體狀態相對比較穩定， 可適當加大運動幅 度， 增加運動時間；孕後期體重增加， 運動量也應該適當變少。 專家特別強調：孕婦每運動30分鐘就應該休息一下， 以免造成疲勞。

很多孕婦認為家務勞動， 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用， 就用它來替代散步， 這種做法專家認為不可取：“拖地、掃地等家務勞動， 有很多彎腰的動作， 對於孕後期的孕婦來說不合適， 而且家務勞動屬於疲勞運動。 孕婦可以做家務， 但是要以輕鬆、不勞累、無負擔為基準。 ”