爬樓梯是否真的有利於順產?你再醫院可以看到, 不少走廊上, 上上下下都是挺著大肚子的孕婦, 爬樓梯是為了加快宮縮, 儘快分娩。 當然, 助產的方式不僅僅只是爬樓梯哦!平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等都是助產的有力幫手。
爬樓梯能助順產?順產對孩子的好處, 准媽媽們都知道, 為了能順產, 准媽媽們會盡最大的努力。 最近, 懷孕8個月的笑笑在一個准媽媽qq群裡看到有准媽媽說, 為了能順產, 準備在孕期最後一個月, 天天爬樓梯:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆, 對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉,
Advertisiment
聽說爬樓梯有助於順產, 很多准媽媽已經著手嘗試:有一懷孕就想爬樓梯的;有孕後期放著電梯不用, 準備特意爬樓梯的。 笑笑看了挺心動, 但還是有點不放心:孕後期了, 挺著大大的肚子, 上下樓梯都不一定能看得見臺階, 萬一摔倒了豈不壞事?爬樓梯運動量不小, 能撐住嗎?
網友"七七mama"也說:爬樓梯不一定有利於順產, 搞不好還會出現問題。 她有個親戚去年也聽說爬樓梯有利順產, 在最後一個月, 天天爬十幾層樓, 結果大出血早產了。
不用特意去爬樓梯
醫生說, 孕期多活動, 是對盆底的鍛煉, 對生產是有幫助, 但不是只有爬樓梯一種方式。
Advertisiment
如果孕婦住的地方沒有電梯, 只能走樓梯呢?醫生說:"這種情況下, 孕婦大多是孕前就每天上下樓, 上下樓對她來說是日常生活, 注意安全就不礙事。 不用特意去爬樓梯。 "
散步和孕婦操有益順產
Advertisiment
那什麼運動能幫助孕婦順產?最適合孕婦的就是平地散步、盆底鍛煉操、孕婦球操等。 對於孕婦來說, 這幾種運動的強度很合適。 值得注意的是, 不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。 孕早期的運動幅度要小, 以免運動量太大造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定, 可適當加大運動幅度, 增加運動時間;孕後期體重增加, 運動量也應該適當變少。 醫生特別強調, 孕婦每運動30分鐘就應該休息一下, 以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務勞動, 比如拖地、掃地等也能起到運動的作用, 就用它來替代散步。 這種做法, 醫生認為不可取:"拖地、掃地等家務勞動, 有很多彎腰的動作, 對於孕後期的孕婦來說不合適。 而且, 家務勞動屬於疲勞運動。