瑜伽的一個主要內容就是深腹式呼吸和伸展運動， 這可以使肌肉、大腦都得到充足的氧氣， 得到放鬆， 使身體的不良反應得到緩解。 因此練習瑜伽對於工作壓力大， 精神緊張所帶來的亞健康等諸多不適都會有很好的改善。
但是練習瑜伽不會馬上就有效果， 關鍵在於堅持每天都要練習。
相關用戶問答
-
1回答
生小孩之後做瑜伽有用嗎？
產後瑜伽可以幫助促進子宮恢復、收縮；幫助盆腔器官的恢復；促進血液迴圈；腸道蠕動；促進排便、排尿等。並不是要做大幅度的動作才是練瑜伽，其實也是一種產後運動，我們會把瑜伽呼吸法用在產後康復的早期，所以建... [詳細答案]
-
1回答
練習孕婦瑜伽有哪些保護措施是要注意的？
練習孕婦瑜伽要選擇安全、安靜的環境。避免嘈雜、地面不平或過於光滑、周圍有尖銳物品。防護措施就是注意防滑，不要出現摔倒。一般建議在室內做，如果有獨立的花園，不受外界打擾，私人環境條件比較好的也可以在室... [詳細答案]
-
-
1回答
孕婦瑜伽有沒有需要注意的地方呢？
建議最好不要嘗試做高溫瑜伽。孕婦一旦大量出汗，甚至脫水、中暑，母體和胎兒都有生命危險。 第二，在孕早期，即懷孕16周前儘量不要做瑜伽，這時胚胎著床還不穩定，容易發生先兆流產。 第三，在孕前沒有運動習... [詳細答案]
-
2回答
想要順產的孕婦做瑜伽有用嗎？
孕婦練習瑜伽對順產是有用的，現在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產，生到一半就生不出來了，產程也比較長。而在孕期練習孕婦瑜伽的... [詳細答案]
-
1回答
請問醫生孕婦瑜伽有利於順產嗎？
只要運動不劇烈，運動起來不要過分勉強“標準動作”應該沒有問題。 [詳細答案]
相關文章
