孕婦分娩不費力， 產前吃什麼是關鍵， 分娩前吃助產食物的話， 可以幫助產程順利， 只是不要吃錯東西哦!小心得不償失。 孕婦產前怎麼吃有原則， 不能傻吃。
產程分為三個階段
第一產程是宮頸擴張期， 從規律性的宮縮開始到宮口開全為止。 這一時期的時間最長， 宮縮逐漸頻繁且增強。 初產婦第一產程一般需要12-16小時， 體力和精力的消耗都相當大， 因此應在第一產程時鼓勵產婦儘量吃點東西。
此時首選巧克力， 因為它富含大量優質碳水化合物， 營養豐富， 而且能夠在短時間內被人體吸收， 產生大量熱量，
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第二產程是胎兒娩出期， 從宮口開全至胎兒娩出為止。 一般初產婦需要約1-2小時左右。
第三產程是胎盤娩出期， 從胎兒娩出至胎盤娩出為止， 一般不超過30分鐘。 這兩個階段一般不吃東西。
臨產前進補原則
1、少吃多餐最精明
產婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右， 極易存食， 建議以自身習慣少吃多餐。 如果宮縮疼痛頻繁，
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2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度， 因為營養的過盛會加重腸胃的負擔， 甚至有“挺食”等更嚴重的後果。 要保證營養均衡和多樣化， 一些熱量低的食物儘量不吃。
3、維C可降低分娩危險
維生素C對於分娩大有裨益。 缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破， 分娩的危險大大增高。 有實驗證明， 加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養， 有助預防羊膜早破。
臨產前吃什麼好?
1. 雞蛋——提供充足能量
雞蛋是臨產的必備食物， 為啥呢?因為其中含有維持身體各項機能正常運轉以及寶寶生長發育所必要的蛋白質， 雞蛋能夠為准媽提供充足的能量和保證身體機能正常運轉。
2. 蜂蜜——軟化產道
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臨產前准媽媽可以經常食用蜂蜜， 因為蜂蜜可軟化產道以及起到潤滑劑的作用， 可幫助縮短產程， 更順利的完成分娩。 臨產前吃什麼?蜂蜜當仁不讓!
3. 巧克力——緩和不良情緒
很多准媽在產前都會吃一些巧克力， 這是因為巧克力不但能夠幫助准媽媽補充大量的脂肪與能量， 而且還能夠緩解緊張、不安、恐懼等不良情緒， 幫助孕媽媽更順利地分娩。
4. 香蕉——防止產後便秘
若是准媽問起：臨產前吃什麼?那一定會有一個答案就是：香蕉。 這是由於香蕉中的大量纖維素和鐵質， 不僅幫助產婦補血， 且還可以通便， 防止產後便秘的出現。
5. 牛奶——儲備更多營養
准媽你知道牛奶中有多少營養嗎?除了大量的優質蛋白之外， 鉀、鈉、鈣、鎂、脂肪等營養物質是一種不少呢!臨產前喝牛奶可以補充更多的營養，
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6. 橘子——防止產後出血
含有豐富的維生素C是橘子最典型的特徵， 而維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血， 臨產前吃橘子可有效防止產後出血。 橘子中還含大量鈣， 可幫助補鈣喲!
7. 牡蠣——促進子宮收縮
臨產前吃什麼呢?當然是牡蠣啦!原因就是：牡蠣是富含鋅的食物， 具有增強子宮有關酶的活性、促進子宮肌收縮的作用， 幫助產婦更順利的生下寶寶。
8. 紅棗——補血治產後脾虛
紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用。 幫助產後新媽補血治療脾胃虛弱。
9. 山楂——排出子宮瘀血
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山楂中不僅還有豐富的維生素和礦物質， 而且還可以改善食欲不振的情況， 更重要的是它有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。
10. 桂圓——治產後虛弱
分娩完之後的新媽肯定是非常虛弱的， 其實可以在臨產前就食用桂圓， 這樣有助於治療產後虛弱， 幫助儘快恢復身體哦!
助產功效的美食
陳皮海帶粥——提供充足能量
材料：海帶、粳米各100克， 陳皮2片， 白糖適量
製作：
1.將海帶用溫水浸軟， 換清水漂洗乾淨， 切成碎末;陳皮用清水洗淨。
2.將粳米淘洗乾淨， 放入鍋內， 加水適量， 置於火上， 煮沸後加入陳皮、海帶， 不時地攪動， 用小火煮至粥成， 加白糖調味即可
功效：此粥有補氣養血、清熱利水、安神健身作用。 產婦臨產時食之， 能積蓄足夠力氣完成分娩過程。
海帶燉雞——利於分娩
材料：淨雞1只，水發海帶400克，料酒、蔥花、薑片、鹽、味精、花椒、胡椒麵各適量
製作：
1. 將雞洗淨，剁塊;海帶洗淨，切菱形塊。
2. 鍋內放入涼水，將雞塊下鍋，用大火燒沸，撇去浮沫，加入蔥花、薑片、花椒、胡椒麵、料酒和海帶，用中火燉到雞肉爛時，撒入鹽、味精，拌勻即可出鍋。
功效：此菜雞肉軟爛，湯鮮味濃，爽口不膩，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕婦常食此菜，可有效防治營養缺乏，有利於分娩。
蓮藕燉排骨——補心益脾
材料：蓮藕200克,排骨300克,紅棗3粒。蔥結10克，薑片10克，鹽8克，味精5克，胡椒粉5克，料酒10克，沙拉油適量
製作：
1. 將排骨切4釐米長的段，蓮藕切滾刀塊。
2. 鍋置火上，加油燒至九成熱，下入蔥結、薑片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。
3. 沙鍋置火上，倒入炒好的排骨，加滿開水，放入蓮藕塊、紅棗，用旺火燒開，改用小火燉3小時，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：此菜還有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養素。有補心益脾，止血安神，補充體力的功效，有助於分娩。
豆腐皮粥——保胎順產
材料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量
製作：
1.將豆腐皮放入清水中漂洗乾淨，切成絲。
2.將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水適量，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖，續煮至粥成。
功效：豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。產婦臨產前食用，可使胎滑易產，縮短產程，是產婦臨產前的保健佳品。
能積蓄足夠力氣完成分娩過程。海帶燉雞——利於分娩
材料：淨雞1只，水發海帶400克，料酒、蔥花、薑片、鹽、味精、花椒、胡椒麵各適量
製作：
1. 將雞洗淨，剁塊;海帶洗淨，切菱形塊。
2. 鍋內放入涼水，將雞塊下鍋，用大火燒沸，撇去浮沫，加入蔥花、薑片、花椒、胡椒麵、料酒和海帶，用中火燉到雞肉爛時，撒入鹽、味精，拌勻即可出鍋。
功效：此菜雞肉軟爛，湯鮮味濃，爽口不膩，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕婦常食此菜，可有效防治營養缺乏，有利於分娩。
蓮藕燉排骨——補心益脾
材料：蓮藕200克,排骨300克,紅棗3粒。蔥結10克，薑片10克，鹽8克，味精5克，胡椒粉5克，料酒10克，沙拉油適量
製作：
1. 將排骨切4釐米長的段，蓮藕切滾刀塊。
2. 鍋置火上，加油燒至九成熱，下入蔥結、薑片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。
3. 沙鍋置火上，倒入炒好的排骨，加滿開水，放入蓮藕塊、紅棗，用旺火燒開，改用小火燉3小時，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：此菜還有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養素。有補心益脾，止血安神，補充體力的功效，有助於分娩。
豆腐皮粥——保胎順產
材料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量
製作：
1.將豆腐皮放入清水中漂洗乾淨，切成絲。
2.將粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水適量，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥將成，加入豆腐皮、冰糖，續煮至粥成。
功效：豆腐皮與健脾養胃、止渴除煩的粳米及冰糖共煮成粥，具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。產婦臨產前食用，可使胎滑易產，縮短產程，是產婦臨產前的保健佳品。
