孕婦生活中應保持的正確姿勢

孕婦在妊娠的早期時間內， 胎盤是還沒有發育成熟的， 這樣時候如果不注意， 一不小心就可能發生流產的意外。 比方說說許多准媽媽在妊娠初期沒有形成良好 的站姿， 坐姿或是睡姿這樣日常生活中的姿勢， 這樣就對胎盤發育不好， 有導致流產的危險。 孕婦在平時生活中保持正確的姿勢是很要的。

孕婦生活中應保持的正確姿勢：

一， 站姿

正確的站姿是：兩腿平行， 兩腳稍分開， 把重心放在足心附近， 不易疲勞。

如長時間站立， 隔幾分鐘就要把兩腿的位置前後倒換一下， 把體重放在伸出的前腿上，

二， 行姿

正確的行姿是：抬頭， 伸直脖子， 下顎抵住胸部， 挺直後背， 繃緊臀部， 好像把肚子抬起來似的保持全身平衡地行走。 要一步一步踩實了再走， 以防摔倒。

三， 坐姿

正確的坐姿是：要深深地坐在椅子上， 後背筆直地靠在椅背上。 坐在椅子邊上容易滑落， 如果椅子不穩當還有跌倒的危險。 坐有靠背的椅子時， 股關節和膝關節要呈直角， 大腿呈現水準狀態。 坐下時， 不要"撲咚"一下坐下去， 應先坐在邊上再一點點向後移動。

四， 睡姿

在妊娠中期以後， 由於肚子大起來， 採取仰臥的姿勢就會感到有點不舒服， 這時候， 側臥位比較舒服。 當腿腳疲勞或浮腫， 有靜脈曲張時， 把疊成兩折的坐墊放在腿下， 把腿墊高， 這樣的睡眠效果會更好。

妊娠後期正確的睡姿是：頭枕枕頭， 向左側臥， 再把兩個枕頭放在上面彎曲腿的下方， 下面的腿伸直， 身體稍向前傾約30~40度， 使腹部擱在床上。 頭、臂姿勢以舒適為度， 不要把一條腿壓在另一條腿上， 以免影響血液迴圈。