孕婦產前應該怎樣預防難產呢?

對生產過程痛楚的害怕， 以及可能發生難產的恐懼。 尤其是， 在經歷漫長的產痛後， 卻被醫師診斷為難產， 需立即進行剖腹生產， 此時又需面對另一種疼痛， 對大多數孕婦來說， 生一次痛兩次實在是一大惡夢。

產前怎樣預防難產

難產的原因知多少

東元綜合醫院婦產部主治醫師吳文藝指出， 難產是泛指在分娩過程中出現某些情況， 導致嬰兒本身產生問題， 或因母親骨盤腔狹窄、子宮或陰☆禁☆道結構異常、子宮收縮無力或異常所導致。 實和聯合診所婦產科主治醫師于西海也指出， 難產依字面解釋，

即是“困難生產”的意思， 臨床上的表現是分娩過程緩慢， 或甚至於停止。

准媽媽分娩的過程主要可分為三個階段：

一、是從陣痛開始至子宮頸全開， 平均為十二小時以下， 若初產婦超過二十小時、經產　婦超過十四小時都算是過長；二、是由子宮頸全開至胎兒出生， 平均為兩小時；三、是寶寶出生至胎盤娩出， 一般為五至三十分鐘。

在這三個階段中， 任何一個階段不順利導致生產時間過長， 都可稱為難產。

胎兒過大是最常見的難產問題

難產的原因和胎兒、產道和子宮收縮三者的互動息息相關。 吳文藝醫師說， 胎兒本身造成的問題是難產的主要原因， 最常見的情形是嬰兒的頭部太大， 從超音波測量胎兒間頂距（BPD）可知頭部大小。

若BPD超過10公分， 生產是比較困難的；超過10.5公分， 陰☆禁☆道生產就幾乎不可能。

其它少數嬰兒難產原因包括腦積水、胎兒長腫瘤、連體嬰、巨嬰及胎位不正如：臀部向下、前額向下、後枕位元、橫位元等錯誤姿勢， 也會導致分娩困難。 不過， 由於科技醫學的昌明， 超音波的使用已普級化， 胎位不正的問題都能在產前精確的掌握， 而大幅降低了難產的發生率。

胎兒的平均體重為3300～3400公克， 太大的胎兒易造成產道的破裂及增加難產的機會。 因此， 准媽媽千萬不要以“提供胎兒營養”為理由而對飲食毫無節制！懷孕期間， 孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。 正常的生產胎位應為頭位， 才能順利生產。 因此胎位不正如臀位元、橫位元等都會造成難產。

適當規律運動降低難產風險

若不幸真的遭過難產的准媽媽， 應該要有正確的認知， 務必瞭解每一次難產都是個案， 並不代表曾經難產即會再度難產。 其次， 定期產檢有助於降低或消弭難產的情形， 是最有效且最積極的作法。 而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等， 也應當負起協助的責任， 與醫師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。

此外， 歷經過難產痛苦的婦女， 可多給自己一些時間平撫身心， 再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗， 如此一來， 懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

早產的三個徵兆

專家：預防早產必讀

下腹部變硬。 過了第8個月， 下腹部反復變軟、變硬且肌肉也有變硬、發脹的感覺時，

首先保持安靜， 儘早去醫院接受檢查。

出血。 少量出血是臨產的標記之一， 但有時是從生☆禁☆殖☆禁☆器官出血， 這有非正常臨產的危險， 可局部用乾淨的紗布、脫脂棉、衛生紙墊上止血。

破水。 溫水樣的東西流出， 就是早期破水。 有的孕婦即便是早期破水， 仍能在幾周後平安生產， 但一般情況下是破水後陣痛馬上開始， 此時可把腰部墊高， 不要動腹部， 馬上去醫院。

跌倒了是否會早產

有時跌倒會引發陣痛， 但不會流產或早產， 如果經過2～3天沒有什麼異常， 那就是一切平安無事， 這是因為羊水起到了緩解應急、保護胎兒的作用。

預防早產的要點

1、不要碰腹部。 不要到人多的地方或上下班高峰時外出， 被人碰一下，

就有跌倒的危險， 特別是上臺階時， 一定要注意一步一步地走穩。 不要拿重東西或拿高處的東西， 以免碰到腹部。

2、不要刺激腹部。 嚴重的腹瀉因排便時刺激子宮使其收縮加快， 可引起早產。 正常意義上的夫妻生活與早產沒有關係， 但只要有一點點早產徵兆， 應禁止夫妻生活。

3、你的健康狀況如何。 是否患有心臟病、腎病、糖尿病、高血壓、流感、沒有治癒的梅毒等疾病。

4、安靜地休息。 要注意保持精神上的愉快。 意想不到的事故、煩惱， 甚至於有時噪音都能引起早產。 要注意避免睡眠不足， 過度疲勞。

5、不要讓腹部緊張。 長時間持續站立或下蹲的姿勢， 會使腹壓升高子宮受壓， 也可引起早產。

6、有宮頸機能不全、子宮畸形等異常情況的孕婦請加以注意。

7、有妊娠高血壓綜合征、雙胞胎或多胎妊娠、前置胎盤、羊水過多症等情況的孕婦請遵照醫生的指示活動。

7、有妊娠高血壓綜合征、雙胞胎或多胎妊娠、前置胎盤、羊水過多症等情況的孕婦請遵照醫生的指示活動。