孕婦產前抑鬱症的8大徵兆

憂鬱症不僅會出現在產後， 還可能在產前出現。 如果不加以重視， 那麼這種產前抑鬱症不僅會傷害到懷孕的女性， 還會影響腹中胎兒的發育。 那麼產前有哪些憂鬱症呢?我們一起來看看——孕婦產前抑鬱症的8大徵兆。

什麼是產前憂鬱症

該症就是指孕婦因生理或心理發生改變， 對老公或家人有一些新的或者不正確的奇葩想法。 如擔心孩子出生後會取代自己在丈夫和親人心中的地位， 對生產過程感到害怕等等， 種種原因都會導致女性因內心需要無法實現而出現負面情緒。

怎麼知道是不是有產前抑鬱症的表現呢?孕婦產前抑鬱症的8大徵兆：

下麵是產前抑鬱症的症狀。 如果你有3種或更多以下症狀， 並持續2周以上， 你就該找你的醫生談談了， 看你是否需要去接受心理治療。

1•覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

2•整天感覺沮喪、傷心， 或“空蕩蕩的”， 而且每天如此。

3•難以集中精力。

4•極端易怒或煩躁， 或過多的哭泣。

5•睡眠困難或睡眠過多。

6•過度或從不間斷的疲勞。

7•總是想要吃東西或根本不想吃東西。

8•不應該的內疚感， 覺得自己沒有用， 沒有希望。

最後， 你的情緒週期性地起起落落， 一段時間抑鬱， 一段時間又不正常地情緒高漲， 包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當的社交表現， 或減弱的判斷力。

這些都是一種我們稱為“雙相抑鬱”的嚴重病症的症狀， 這種情況需要馬上就醫。 如果你出現這些雙相產前抑鬱症的症狀， 請立刻去醫院就診。

【為什麼有產前憂鬱症】

激素變化

肚中有了寶寶後， 女性體內激素數量會發生變化， 例如神經傳遞素的數量就會改變。 而神經傳遞素可以干擾到腦部情緒調節， 一旦發生改變， 孕婦比較容易感到焦躁和憂鬱， 但是生產後症狀會得到好轉。

其他因素

若懷孕的女性過去患過抑鬱症或者家族有憂鬱症史， 那麼患產前憂鬱症的可能性很大。 除此之外， 如果與家人尤其是丈夫的關係不和諧， 那麼患上產前和產後憂鬱症的幾率都很高。

小心!“產前抑鬱症”危害大

產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈，

進而通過血液迴圈、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶， 這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響， 導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛， 智力發育落後， 不愛主動溝通交流、不和群， 免疫力低易生病等;而且更為重要的是， 在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下， 容易引起循環系統功能紊亂， 導致胎盤早期剝離、兔唇等不良後果。

如何預防和克服“產前抑鬱症”!

要克服產前抑鬱症， 一方面需要准爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導， 尤其是准爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子， 以抵消她心中擔心“身材走樣， 老公變心”之類的的憂慮;其次， 多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，

以提高身心的自我調節能力;第三， 可以多吃些有助心情愉悅的食物， 例如香蕉、蓮子、核桃等。

另外， 特別提醒准媽媽多聽些音樂以調節心情， 許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時， 還具有胎教的功效。 例如興起於文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇， 音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體資訊融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中， 經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育， 對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯!