孕婦產前調養：早中晚三期調養法

孕期如何區分?

整個孕期為280天(40周)。 為了便於掌握懷孕期不同階段的特點， 臨床把懷孕的全過程分為三個時期， 也就是通常說的早、中、晚期。

懷孕早期：指懷孕3個月， 即妊娠12週末以前。

懷孕中期：指懷孕4～7個月， 即妊娠13～27週末以後。

懷孕晚期：指懷孕8～10個月， 即妊娠28周以後

孕婦產前的三期調養

一、早期養胎氣

據古代醫家孫思邈《千金要方》“逐月養胎法”的看法， 在此時期， 胎未有定形， 不宜服食藥物，

重要是調心。 孕婦要做到：目不視惡色， 耳不聽淫☆禁☆聲， 口不吐傲言， 心無邪念， 心無恐怯等身心的調養。

在飲食方面：饑飽適中食物要清淡， 飲食要精熟， 宜清熱、滋補而不宜溫補， 否則導致胎熱、胎動， 容易流產。

如果有妊娠反應：嘔吐、反胃、噁心等症狀， 可用止嘔和胃的食療方如：甘蔗汁1杯120cc加10cc生薑汁;蘋果汁60cc;檸檬汁10cc、蜂蜜1茶匙加水100cc， 或生吃柚子100g.溫經安胎可用新鮮艾葉炒蛋。

二、中期助胎氣

受孕中期， 胎兒成長迅速， 要調養身心以助胎氣， 孕婦要動作輕柔， 心平氣和， 太勞會氣衰， 太逸會氣滯， 多曬太陽少受寒， 少穿露臍露臀裝。

飲食方面：美味及多樣化， 營養豐富， 但不能太飽， 要多吃蔬果利通便。

此期陰血常不足， 易生內熱， 宜養陰補血。 食療方面：可用黑豆100g和紅棗十枚，

煮排骨湯以養血。 黨參30g、龍眼乾10g和紅棗十枚， 煮水當茶飲， 以滋養氣血。 或者西洋參3g燉瘦肉100g， 貧血者燉牛肉。 其他可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿蔔、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉， 以及豆類食物。

三、後期利生產

懷孕後期， 多數孕婦會脾氣虛，

不能制水出現水腫， 及陰虛血熱， 胎熱不安， 出現早產。 此期孕婦衣著要寬鬆， 不能坐浴， 要行走搖身， 心靜不可大怒。

飲食要熱飲， 不食燥熱之品。 要補氣健脾， 滋補肝腎以利生產。

食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼乾;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶。

除此孕婦要注意：在懷孕時苦瓜不可多吃， 因含有奎寧， 會造成子宮收縮。 臨產時， 不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥， 否則會造成氣行血行， 生產時出血過多。 其他要慎用瀉下、活血、破氣藥。