子宮收縮力是分泌進程當中的產力， 孕婦如果出現產力異常怎麼辦?哪些情況屬於產力異常， 如不想有意外， 孕婦需要做何準備?產力的鍛煉方式根據不同孕期有區別， 你清楚嗎？
產力異常包括以下情況
1、協調性子宮收縮乏力(低張性子宮收縮乏力)
臨床表現為子宮收縮弱， 宮縮時子宮不隆起和變硬， 且用手指壓陣縮中之宮底部肌壁， 仍可出現凹陷宮縮， 其疼痛程度也輕， 甚至不痛。 陣縮維持時間短， 而宮縮間歇期相對較長(宮縮每10分鐘小於2次)。 陣縮不符合正常分娩， 陣縮隨著產程進展而強度逐漸增大，
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2、不協調性子宮收縮乏力(高張性子宮收縮乏力)
主要發生在初產婦， 而且多數在分娩早期就開始出現， 屬於原發性宮縮乏力。 其子宮收縮有以下特點：子宮收縮不協調， 失去正常極性和對稱性， 不自兩側宮角開始收縮甚至極性倒置， 宮縮的興奮點可來自子宮的不止一處， 節律亦不協調， 以至子宮收縮時宮底收縮不強而是中段或下段強， 多個興奮點引起的宮縮可以此起彼伏， 造成宮縮過頻， 宮縮間歇期間子宮壁不能完全鬆弛， 還有相當張力。
產力的鍛煉方式
1、孕早期(懷孕12周內)
適量的運動可以促進腸道蠕動， 減輕噁心、腹脹等早孕反應， 促進孕媽咪的消化、吸收功能，
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2、孕中期(懷孕12-28周)
適量的運動不僅可以達到鍛煉肌肉的效果， 還可以增加血液迴圈， 幫助孕媽咪和寶貝呼吸到更多的氧氣， 還能降低血糖和體重， 減少妊娠期糖尿病和巨大兒的發生率。 這個階段孕媽咪肚子逐漸隆顯， 彎腰和跳躍動作最好不做， 游泳最適合在這個階段進行， 但是需要避免擁擠、被踢到腹部。
3、孕晚期(孕28周後)
騎車、游泳、爬山等運動可能不太適合孕媽咪了， 散步是這個階段最適宜的運動方式。 在環境優美的地方散步， 不僅可以達到運動的效果， 還可以呼吸到新鮮的空氣。
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多吃能夠增加產力的食物
食譜1：白雪映花菜
準備食材：花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1只、花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。
做法：
1、花菜切成小顆， 雞蛋去黃留白， 紅蘿蔔去皮切菱形小片， 青椒切菱形小片。
2、燒鍋加水， 待水開時， 加鹽少許， 下花菜煮至熟透， 撈起盛入碟內。
3、另燒鍋下油， 鍋不能太熱， 把雞蛋白調入鹽， 雞精、白糖、紅蘿蔔、青椒打散、輕輕倒入鍋內， 淋雞油鏟起， 成入花菜上即可。
TIPS：炒蛋白時鍋要洗淨。 鍋要燒幹、炒時火不能大， 以免炒焦。
營養功效：花菜含碳水化合物、蛋白質，
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食譜2：營養牛骨湯
準備食材：牛骨1000克， 紅蘿蔔500克， 番茄、椰菜各200克， 洋蔥1個， 黑胡椒5粒， 鹽適量。
做法：
1、牛骨洗淨， 剁塊， 放入沸水鍋中焯去血水， 撈出用清水沖洗乾淨備用。
2、胡蘿蔔去皮洗淨， 切滾刀塊;薑、洋蔥分別洗淨切片。
3、炒鍋中倒入植物油燒至五成熱， 下入洋蔥片、薑片稍炒出香味備用。
4、煲鍋中注入適量清水煮沸， 加入牛骨、胡蘿蔔塊煲約2小時， 再放入炒好的薑片、洋蔥片， 繼續煲1小時， 加鹽調味即可。
營養功效：營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質， 對孕婦及胎兒都有益， 懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候， 特別需要鈣質， 因此應常飲用牛骨湯。
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食譜3：大棗煮豬腳
準備食材：豬腳500克， 大紅棗30克， 花生米30克， 生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
做法：
1、豬腳洗淨砍成塊， 大紅棗、花生米用水泡透， 生薑去皮切片， 蔥切段。
2、鍋內加水適量， 燒開， 放豬腳， 煮淨血水， 倒出。
3、將油倒入鍋中， 放入薑片、豬腳塊， 淋入紹酒爆炒片刻。
4、加入清湯。
5、加入大紅棗、花生米、蔥段， 用中火煮至湯色變白， 加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
營養功效：這道大棗煮豬腳加了豐富的配料， 實現均衡豐富的營養， 滿足產婦所需各種營養， 並且補血益氣， 強身通乳。
食譜4：山藥玉米蓮藕排骨湯
準備食材：豬小排1根， 藕250克， 山藥250克， 甜玉米1個， 薑2個， 水8碗。
做法：
1、將排骨斬件， 放水裡煮開， 去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。
4、甜玉米切件，準備2片生薑。
5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時。
6、加鹽調味即可。
營養功效：藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。
4、甜玉米切件，準備2片生薑。
5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時。
6、加鹽調味即可。
營養功效：藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
