孕婦產后吃穿住行要注意什么

產后， 產婦的新陳代謝和內分泌活動降低， 過多潴留的水分必須排出體外。 人體排泄水分的途徑主要是從尿液排出， 也可通過皮膚以出汗的方式排出體外， 這樣產婦不僅尿量增多， 而且無論是在冬天還是在春秋季節， 全身都是汗涔涔的。 所以產婦應注意出汗后防止傷風著涼， 內衣要經常更換， 保持干燥， 更衣前用干毛巾擦干身上的汗水， 保持皮膚清潔衛生。 產婦的衣服需寬松、柔軟、透氣， 以棉織品為宜。

產婦分娩需消耗大量能量， 產后必須加強營養， 供給易消化的高蛋白， 低脂肪， 高維生素和含鐵劑飲食，

產婦分娩后體力消耗很大， 身體比較弱， 對疾病抵抗力下降， 同時新生兒免疫力低， 產后應避免川流不息地探望母嬰， 以保證母嬰健康。 同時應經常開窗戶通風， 空氣新鮮， 流通。

產后的早期活動有助于子宮復舊和惡露排出， 可減少產后血栓性靜脈炎的發生， 增加食欲， 減少大、小便困難， 有助于產后體力恢復。 一般說來， 自然分娩后第2天即可下床活動， 但剖宮產后可適當推遲2~3天， 每天活動時間和強度應逐漸增加， 注意勞逸結合， 可以做產后體操， 這樣有利于盆底肌肉彈性的復原，