產後便秘本來就讓許多產婦頭痛， 產後便秘帶血就更讓人煩惱了， 那麼產後便秘出血怎麼辦？
一、三餐飲食要正常。
平時早餐一定要吃， 避免空腹， 多吃粗糧、雜糧等含纖維素多的食物， 比如糙米、麥芽、全麥麵包、牛奶、玉米等， 多吃新鮮蔬菜、新鮮水果， 儘量少吃刺激辛辣食品， 少喝碳酸飲料。
二、適當的選擇一些保健食品。
膳食植物纖維素被人類稱為人體不可缺少的“第七營養素”， 長期食用可起到清除人體內垃圾、提高免疫能力、保持大便通暢的作用。 倍健果蔬纖維片含有含有燕麥纖維、蘋果纖維、胡蘿蔔纖維、蔬菜纖維、可溶性膳食纖維等多種天然果蔬纖維素和膳食纖維，
Advertisiment
三、多補充水分。
體內水分如補充不足， 便秘就會加重， 所以， 每日至少喝1000毫升水。 也可適當每日飲用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鮮榨果汁。 因為水分不足， 糞便就無法形成， 而糞便太少， 就無法刺激直腸產生收縮， 也就沒有便意產生。 所以， 補充水分是減輕便秘的重要方法。
四、每日清晨起床後空腹喝一杯涼白開， 有助於通便。
五、注意每日堅持適當的體育活動。
如散步等。 每天要有足夠的戶內戶外活動， 活動的最佳方式是每天散步1小時。 散步時， 須選擇空氣新鮮、人流量不多的地方， 如郊外、花園等， 儘量不要去人流量大、空氣污濁的地方， 如商場、影院等。
