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孕婦產後便秘的原因

一般情況下, 產前灌腸者產後2~3天才解大便;產前未灌腸者可能產後1~2天首次排便。 一旦在產後超過3天未解大便, 應注意便秘的出現;如果便秘持續3天以上, 則一定要請醫生予以適當的處理。

產後便秘的主要原因, 包括分娩中體力消耗大, 腹部肌肉疲勞;分娩後胎兒對直腸的壓迫消失, 腸腔反應性擴大, 腸內容物滯留;產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥床時間多, 活動減少, 影響直腸蠕動, 等等。

要預防產後便秘, 新媽媽在產後得到醫生允許後, 應儘早起身做些簡單輕鬆的運動。

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提肛運動和凱格爾運動有助於會陰、骨盆肌肉的恢復。 飲食上要在保證高蛋白同時, 多吃含纖維素多的水果和蔬菜, 比如香蕉、韭菜、芹菜等。 同時還要注意休息, 儘快將自己的生物鐘與寶寶協調。

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