孕婦產後便秘的原因和預防方法

一般情況下， 產前灌腸者產後2～3天才解大便；產前未灌腸者可能產後1～2天首次排便。 一旦在產後超過3天未解大便， 應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上， 則一定要請醫生予以適當的處理。
產後便秘的主要原因， 包括分娩中體力消耗大， 腹部肌肉疲勞；分娩後胎兒對直腸的壓迫消失， 腸腔反應性擴大， 腸內容物滯留；產後體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便；臥床時間多， 活動減少， 影響直腸蠕動， 等等。
要預防產後便秘， 新媽媽在產後得到醫生允許後， 應儘早起身做些簡單輕鬆的運動。 提肛運動和凱格爾運動有助於會陰、骨盆肌肉的恢復。 飲食上要在保證高蛋白同時， 多吃含纖維素多的水果和蔬菜， 比如香蕉、韭菜、芹菜等。 同時還要注意休息， 儘快將自己的生物鐘與寶寶協調。
育兒網細節提醒
新媽媽禁用大黃及以大黃為主的清熱瀉下藥， 如三黃片、牛黃解毒片、牛黃上清丸等。 可以使用不太刺激腸胃又不會產生依賴性的緩瀉藥， 比如開塞露塞肛。