一、乍暖還寒， 氣血調補是產後養身重點
初春季節， 氣溫變化反復無常， 中部地區與北方地區風多雨少氣候乾燥， 此時人體的免疫力和防禦功能會有所下降。 新媽媽們由於生產時氣血消耗大， 加之產後情緒容易波動、煩躁和焦慮， 此時容易免疫力低， 感到體虛。 如果在產後經期恢復， 因耗血量大， 也容易誘發和加重痛經。 所以， 新媽媽們在春季則要特別注意養好氣血。
二、孕婦春季如何養生
1、養脾胃
春節時期鮑參翅肚不停， 各類滋補品不斷， 但卻頗有越補越弱的跡象？那是因為脾胃方是氣血之源， 過食大魚大肉等肥甘厚膩的食物，
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初春飲食， 建議新媽媽在飲食儘量清溫平淡， 選擇如新鮮蔬菜、水果、優質蛋白等， 少食脂肪含量較高的動物性食品， 有利於清理腸胃、排除積滯。 此外， 不建議減肥時不吃主食， 這樣容易傷脾胃。
飲食中的小習慣也能養脾。 媽媽們飯時不說話、不生氣， 細嚼慢嚥。 飯後一小時內不激動、不做劇烈運動都能做到很好的養脾胃。
2、養肝腎
所謂“春養肝”， 春季是養肝的最佳時機。 此時養足肝氣， 可使肝氣順達， 氣血調暢， 達到防病保健康之目的。 且肝與脾相互作用， 想要養出好氣血， 補脾胃的同時也要補好肝腎。
此時， 相較于冬季， 媽媽們產後滋補湯的數量可以逐步減少。
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三、良好的生活習慣也養生
1、遠離鬱悶情緒
春日容易出現鬱悶情況， 各位媽媽們可以試著自我按摩膻中穴， 穴位在兩乳連線和前正中線這個交叉點。 可以稍微按摩一下或是手握空拳叩擊， 也可以每天拍30~50下拍膻中穴， 也能幫媽媽們緩解心中鬱悶。
2、改變節時娛樂習慣， 讓生活變得悠閒些
節日結束， 沉浸在電視、電腦和手機的娛樂習慣暫且停止下， 電子設備發出的光線也足以讓眼睛和大腦疲勞， 影響睡眠品質。 騰出時間與寶寶嬉戲， 與家人共處， 會讓你變得輕鬆些。
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3、規律的睡眠
1夜晚11點-2點的時， 身體會分泌褪黑素來調節睡眠， 如果這個時間不睡覺， 生物鐘就會紊亂， 傷脾胃又傷肝腎。
