氣血虛弱的表現
產婦分娩後， 身體有很大損傷， 一般都會有氣虛和血虛的問題。 氣虛表現為氣短， 神疲乏力， 好出汗， 有的還有脫肛、子宮下垂等症狀。 血虛多為產後失血過多引起， 表現為面色無華， 萎黃或蒼白， 脈象細弱， 舌質淡， 有頭暈耳鳴、心慌心悸等現象。
人的氣血是相互依存、相互作用的。 所以， 產後往往會發生氣血雙虛的現象， 在補養的時候也要注意氣血雙補。 氣能生血， 血能生氣， 通過氣血的互生可以全面調理虛弱的身體狀態。
補氣與補血的食物
紅棗：氣血雙補， 營養豐富，
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蓮子：補氣安神， 養心除煩， 降心火， 有幫助睡眠的作用。
山藥：具有收澀作用， 斂氣補氣， 尤其適合氣虛產婦滋補。
扁豆：調和臟腑， 安養精神， 益氣健脾， 增進食欲。
鱔魚：補血補氣， 驅除風濕， 強筋健骨， 增強體力。
豬肝：是強化造血機能、補血養血的有效食品。
桂圓：氣血雙補， 增強身體免疫力， 尤其適合產後調理。
花生：能養血止血， 滋養身體， 紅潤氣色。
豬蹄：動物膠質豐富， 既能補血， 又有通乳的作用。
蓮藕：有止血作用， 清除產後淤血。 含鐵量高， 可食療缺鐵性貧血。
小常識
最常用的補血藥材
阿膠：由驢皮熬制而成， 具有補血止血、滋陰潤燥、強身健體， 紅潤肌膚的作用。 對子宮出血、產後陰血不足、血虛生熱、惡露不止有治療作用，
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當歸：是非常溫和的氣血雙補的藥材， 常用來幫助虛弱的產婦調養身體。 當歸一般加在肉湯中一起燉煮食用。
