女性產後減肥菜譜之醋拌蓮藕
材料：
蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔；鹽、醬油、白醋、果糖
製作方法：
1、蓮藕削去外皮， 切薄片入熱水中川燙， 撈起瀝幹待涼；紅蘿蔔削去外皮、切小片。
2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨， 再以熱水滾燙， 入冷開水中浸泡一下， 取出瀝幹水分切小段；和蓮藕片、紅蘿蔔片一起加調味料和勻， 即可食用。
女性產後減肥菜譜之絲瓜燉豆腐
材料：
絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油
製作方法：
1、將豆腐洗淨， 切成2釐米見方的塊， 用開水焯下， 再用冷水浸涼、去水；用刀刮淨絲瓜外皮， 洗淨、切塊。
2、油燒至六、七成熱， 倒絲瓜塊煸炒至發軟，
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女性產後減肥菜譜之黃耆茯苓雞湯
材料：
雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒
製作方法：
1、雞腿切塊， 入熱水中川燙、撈起瀝幹；黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。
2、鍋中加6碗水熬湯， 大火開後轉小火煮約25分鐘， 加料酒及鹽調味， 起鍋前加入蒟蒻絲即可。
女性產後減肥菜譜之雞蓉玉米粥
材料：
紅蘿蔔20克、芹菜30克、生薑5克、去皮雞胸肉45克、白米30克、玉米粒30克；高湯1碗、清水1碗、鹽少許
製作方法：
1、紅蘿蔔洗淨、切小丁；芹菜去葉、去根， 洗淨、切芹菜珠；生薑洗淨、去皮， 磨成薑末；雞胸肉去皮、洗淨、切肉末；白米洗淨，
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2、湯鍋中加高湯、清水、白米、紅蘿蔔丁、薑末， 先開火煮滾， 再轉為小火續煮20分鐘， 然後加入雞肉末、玉米粒及少許鹽繼續烹煮10分鐘；最後加芹菜約1分鐘後即可。
