孕期是一個艱辛的過程, 當然離不開營養品的補充, 產後媽媽也離不開營養品的補充。 那麼孕婦產後營養品有哪些比較好呢?下面一起來看看孕婦產後營養品最佳推薦。
孕婦產後營養品一、紅糖
營養特點:含鐵量高, 給產婦補血。
營養作用:含多種微量元素和礦物質, 能夠利尿、防治產後尿失禁, 促進惡露排出。
專家提醒:一般飲用不能超過10天, 時間過長增加血性惡露, 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
孕婦產後營養品二、雞蛋
營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高, 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,
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營養作用:有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6個已足夠, 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
孕婦產後營養品三、芝麻
營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE
營養作用:可提高和改善膳食營養品質。
專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
孕婦產後營養品四、雞湯、魚湯、肉湯
營養特點:含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。
營養作用:味道鮮美可刺激胃液分泌, 提高食欲, 並還可促進泌乳。
專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁, 需水量要高於一般人, 因此大量喝湯十分有益。