孕婦產後護理 乳☆禁☆房更加迷人

乳☆禁☆房對於女人來說, 是女人驕傲和性☆禁☆感的象徵, 不僅承載著哺育嬰兒的神聖使命, 更賦予了女性特有的風姿與魅力, 而新媽媽們總有這樣那樣的疑問與擔心:乳☆禁☆房會因哺乳而下垂嗎?應該怎樣呵護乳☆禁☆房?專家介紹說乳☆禁☆房護理得好, 既可保證寶寶正常的母乳餵養, 又可促進媽媽產後身材的恢復。

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其實, 乳☆禁☆房的下垂與妊娠後體內雌孕激素的分泌、媽媽體重增加過多、重力作用和遺傳等因素有關, 只要注意孕期和產後乳☆禁☆房的保健, 就會在很大程度上減少乳☆禁☆房下垂的發生。

產後乳☆禁☆房護理及保健

1、保持乳☆禁☆房清潔

產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁, 加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂, 在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。 用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上, 等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後, 用鹼性小的溫肥皂水清洗。 再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。

乳☆禁☆房護理小貼士:每次給寶寶哺乳後,

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最好用溫水將乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨, 保證乳☆禁☆房的清潔, 預防寶寶胃腸道感染。

2、餵奶方法要正確

在哺乳期內, 媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式, 一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。 正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。 哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起, 用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇, 在寶寶張口最大時, 將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。 要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進, 這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。 哺乳結束後, 在寶寶停止吸吮時, 輕輕用食指按壓寶寶的下唇, 使空氣進入口腔, 消除負壓;再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。

乳☆禁☆房護理小貼士:避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出,

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這樣易使乳☆禁☆頭破損。 餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行, 以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。

3、合理的營養飲食

產後媽媽們要注意營養的均衡攝取, 儘量不挑食。 主食要比懷孕晚期增加一些, 還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。 有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,

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急於進行節食減肥, 其後果可能使乳☆禁☆房組織受累, 導致乳☆禁☆房縮小。 哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物, 它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感, 使媽媽們感到不舒適。

乳☆禁☆房護理小貼士:增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益, 種子、堅果類食物含豐富蛋白質, 如杏仁、核桃、芝麻等, 能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。

4、進行乳☆禁☆房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。 具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩, 每次10~15分鐘。

乳☆禁☆房護理小貼士:按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真, 不可亂揉亂搓, 以免傷到乳☆禁☆房。 此法可促進局部的血液迴圈,

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防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。

5、選擇合適的內衣

媽媽們要選擇舒適的棉質內衣, 避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。 胸罩不可過松或過緊, 要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。 每天應更換乾淨的內衣, 保持乳☆禁☆房清潔。 不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。 寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩, 這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。

6、產後健胸操

產後若及時進行胸部肌肉鍛煉, 就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿, 這是最有效、最經濟的方法。 但健胸運動不是一日之功, 需長期堅持, 效果才明顯。 媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動, 幫助鍛煉胸部肌肉。 哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動, 以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積, 還能有效防止乳☆禁☆房下垂,使媽媽們的體型更健美。

產後是胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理,佩戴合適的文胸,同時用正確的方法按摩,不僅可以維持乳☆禁☆房原貌,而且還會使胸部變得更加豐滿、結實,更加迷人。

還能有效防止乳☆禁☆房下垂,使媽媽們的體型更健美。

產後是胸部保健的絕佳時機,媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理,佩戴合適的文胸,同時用正確的方法按摩,不僅可以維持乳☆禁☆房原貌,而且還會使胸部變得更加豐滿、結實,更加迷人。

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