孕婦產後貧血怎麼調理

孕婦產後貧血怎麼調理?孕婦產後都有貧血的現象， 所以補血是第一關鍵， 最好服用東阿阿膠補血口服液， 如果是母乳餵養， 牛奶、雞蛋掛麵湯、雞湯、小米粥這五種食物是最下奶的， 不要吃冷的水果， 不要碰冷水， 因為這樣對寶寶也不好。 如果不是母乳餵養寶寶， 那可以吃一些水果， 常溫的就可以了。

產後貧血的話要補鐵， 富含鐵的食物有黑木耳、瘦肉、豬肝、雞蛋、海帶、綠色蔬菜(芹菜、油菜、莧菜等)等。 含鈣的食物也要多吃， 因為懷孕的時候會導致鈣流失， 來源：牛奶、紫菜、蝦皮(含鈉高,高血壓病人勿吃)、海產品。

含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質， 民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。 現代醫學研究證明， 只有二價鐵離子才能被人體吸收。 在酸性環境下， 三價鐵易轉變為易溶于水的二價鐵， 如果老年人體內缺乏胃酸， 鐵的吸收便會受到阻礙。 所以， 為了促進鐵質的吸收， 還應吃一些酸性的食物， 如番茄、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。

下面， 小編推薦一下幾種藥膳食譜

1、當歸生薑羊肉湯。 當歸20克， 生薑20克， 羊肉250克， 大棗15枚， 加適量的水燉煮， 油鹽調味。

2、歸芪燉蛋。 當歸10克， 黃芪30克， 雞蛋3個， 加適量的水燉煮， 油鹽調味。

3、瘦肉阿膠湯。 瘦肉100克， 阿膠20克， 加適量的水燉煮， 油鹽調味。

4、豆腐豬血湯。 豆腐150克， 豬血200克， 紅棗15枚， 加適量的水， 油鹽調味。

5、乳鴿瘦肉銀耳湯。 乳鴿一隻， 銀耳10克， 瘦肉150克， 蜜棗3個。 銀耳泡發後， 跟乳鴿、銀耳、瘦肉蜜棗一起加適量的水燉煮， 油鹽調味。

6、紅棗桂圓黑米粥。 紅棗20枚， 桂圓肉25克， 黑米100克。 按正常的煲粥方法煲。

孕婦產後貧血怎麼調理?提示：准媽媽在補血的時候切忌操之過急、切忌盲目行事、切忌過量。 最好的方法就是在孕前開始補血， 調養好身體之後再懷孕。 而如果是有輕微貧血症狀的准媽媽就更應該合理的安排飲食， 適量通過食補來補血， 不然會導致自身貧血更加嚴重的。