懷孕期間許多人都吃很多補品， 吃很多富有高營養的食品， 認為這是對孕婦和嬰兒是好的， 有一些食物可能營養價值沒那麼高， 或者老人家認為是寒涼不利於身體的就完全不讓孕婦吃， 但是其實每樣食物都有它的營養價值所在， 而且吃得太多補品未必是件好事。 有些孕婦營養過剩， 醫生都會勸她注意飲食均衡。 下麵就有四條孕婦飲食原則：
1、精
這裡的飲食要精是其實就是說產後飲食注意品質， 而不要吃的過多。 產後飲食過量只會讓新媽媽更加肥胖， 對產後恢復並沒有太多的益處， 你需要可以的調配自己的飲食；
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2、稀
稀就是指飲食中的水分要多一些。 產後新媽媽需要母乳餵養寶寶， 而乳汁的分泌就需要准媽咪攝入充足的水分， 而且此時新媽媽大多出汗較多， 新陳代謝也比較快， 因而新媽媽的飲食中就需要多些水分， 如多喝些湯、牛奶、粥等；
3、雜
雜是指保證飲食品種的多樣化。 產後飲食需要保證新媽媽的膳食平衡， 各種營養的搭配， 攝入的品種越豐富， 新媽媽獲取的營養就越平衡與全面， 食物多樣化也有利於產婦的恢復和寶寶的成長；
4、軟
產後新媽媽的食物應該以細軟為主， 新媽媽要吃的飯最好能煮得軟一點， 少吃一些油炸、堅硬、帶殼的食物， 這主要是由於產後新媽媽的體力透支， 很多人都顯現牙齒鬆動的跡象，
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孕婦清淡營養湯
提示：
剖腹產後的新媽媽不能過早的食用雞湯、鯽魚湯等油膩食物， 一般在產後的7～10天方可食用。 產後新媽媽還可以吃點：
1、雞蛋
雞蛋的營養價值很高， 還能維護神經系統的健康。 但是月子裡也不宜過多的食用雞蛋， 以防易發生膽固醇增高， 誘發膽囊炎等， 一般每天吃1到2個雞蛋就可以了。 具體吃法可以是白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圓雞蛋、炒雞蛋等；
2、芝麻
芝麻有補中健身、破積血等效用， 它還富含蓋、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素d、維生素E 等營養成分， 食用方法可以是將芝麻、核桃炒熟磨碎， 每天2 匙， 直接食用或製成芝麻湯圓， 也可以加在其他的甜點裡；
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孕婦的飲食是需要醫生或者科學理論的指導， 不能只是盲目地、不斷地吃補品。 這樣不但對孕婦身體不好， 對嬰兒的健康也未必是好事。 所以孕婦平時應該注意飲食原則， 不能只是聽長輩的意見， 更重要的是問一下專家的意見。 對自己的身子進行適當的補養， 這才是明智的選擇。
